金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图 [5-257]这是一个关于油剩的有多少，前两天有多辣的故事...金针菇好好吃好脆——2021年03月06日。

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用料菠菜一大把金针菇一小把黄花菜一小把木耳一小把鸡蛋两个洋葱可选生抽一咕嘟胡椒粉一点盐一点香油几滴猪油一小坨做法步骤金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(1) 1.往锅里加水，煮沸。把菠菜扔进去，加热五六秒。当整体颜色变软后，取出放在一边先控水。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(2) 2.将事先泡好的木耳黄花菜和洗净的金针菇一起扔出，关火，滤水备用。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(3) 3、开火锅看心情加油，翻锅把鸡蛋摇均匀。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(4) 4.想办法把自己喜欢的鸡蛋煎好，关火，拿出来备用。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(5) 5.根据情况开热锅补油，大葱或葱段随便切。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(6) 6.小火翻炒，只需拉两下，倒入之前煮好的香菇黄花菜，转大火。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(7) 7、中火拉几下，根据菜量和个人喜好撒胡椒粉和酱油。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(8) 8.翻匀，翻出酱油，淋上之前的煎蛋。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(9) 9.还有就是开头热的菠菜段。均匀转动，拉开。把锅从火上拿开，小心翼翼地尝根菜。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(10) 10、视情况加盐和香油，味道没问题。然后关火，找个盘子搬出去。看看墨西哥卷饼然后吃了它们。

金针菇炒多久能熟(金针菇怎么弄才好吃简单)插图(11) 1.我走了。明天见~

菠菜的营养功效

菠菜味甘、凉，入大肠、胃经；能养血止血，益五脏，疏通肠胃，理气活血，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治:高血压、头痛、头晕、风火目赤、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、鼻出血、便血、坏血病、便秘。最近用于治疗贫血。

1.疏通肠道引导排便，预防痔疮。

菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。

2.促进生长发育，增强抗病能力。

菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.保证营养，增进健康。

菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养；含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢。

菠菜含有微量元素，能促进人体新陈代谢和健康。多吃菠菜可以降低中风的风险。

5.清洁皮肤，抗衰老

菠菜提取物能促进培养细胞的增殖，不仅能抗衰老，还能增强青春活力。在我们国家，菠菜被捣碎成汁。每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色素斑，保持皮肤光洁。

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