1.善于接受新事物:树立新思想、新观念，磨砺自己的心智，这样身心才会更健康。2.保持标准体重:定时定量进食，以达到能量消耗的平衡。如果体重增减过快，会使皮下的弹
1.善于接受新事物:树立新思想、新观念，磨砺自己的心智，这样身心才会更健康。
2.保持标准体重:定时定量进食，以达到能量消耗的平衡。如果体重增减过快，会使皮下的弹性纤维松弛，使皮肤细胞出现早衰。
3.科学安排饮食:①每餐吃八成饱。②瘦人宜吃瘦肉、鱼、大豆、土豆、水果等。，含有较多的脂质和胶原蛋白；肥胖者应少吃脂肪和糖，每天摄入的胆固醇应控制在300mg以下。③患病者应多吃能增强免疫功能、富含维生素B的食物，如玉米、核桃、海藻、灵芝、刺五加等。
4.深呼吸:深呼吸可以让人保持健康。如果不抽烟，可以养成每天深呼吸几次的习惯，可以增强肺功能。
6.每天多喝水:不管渴不渴，第1天都要喝2000毫升左右的水。
7.挺直腰板:无论是站着、走路还是坐着，弯曲上半身都会让人显得老气横秋。所以要时刻注意挺胸收腹提臀，走路的时候要特别注意。长时间保持身体挺直，可以延缓骨骼的衰老。
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