电脑防辐射屏(电脑屏幕怎么防辐射)

目前，职场人需要远程处理工作事务，在家时需要长时间面对电脑和手机。北京同仁医院眼科主任魏文彬在3月3日的国新办联防联控新闻发布会上指出，长时间看电子屏幕，眨眼次数减少，容易导致眼睛疲劳，出现干眼症等眼部不适。

对于居家的职场人士，应该如何合理用眼？魏文彬建议道:

第一，合理安排工作时间。建议连续工作半小时到一小时，要休息10分钟。可以向远处看，眨眼或闭眼，让眼睛休息放松。可以在电脑桌前养一盆绿植，上班时看看绿色，缓解视觉疲劳和紧张的工作情绪。注意作息时间，按时睡觉，保证7-8小时的充足睡眠，减少网上赶电视剧、看电影的时间。不要熬夜打游戏或者上网。

第二，正确使用电子设备。建议调节室内的灯光。光线要合适，不要太暗，但也不要太刺眼。晚上使用电脑或看电视时打开灯，将屏幕亮度调至30%。可以设置绿色背景的屏保壁纸，缓解眼睛疲劳。

三、保持正确的坐姿，摆好电脑和键盘的位置，眼睛与电脑屏幕的距离尽量保持在40厘米左右，让眼睛直视电脑屏幕或略向下看。电脑桌和座椅的高度要匹配，这样胸部和屏幕中心在同一高度。正确坐姿，放松。

第四，注意用眼卫生。预防近视的“20-20-20”公式对专业人士也有用。使用电子产品20分钟，看20英尺，也就是6米以外不少于20秒，可以缓解眼睛疲劳。养成勤洗手的习惯，不揉眼睛。电脑屏幕和键盘上的灰尘很容易隐藏细菌，可能会影响你的眼睛健康。键盘和电脑的灰尘要定期清理，防止敲击键盘或移动电脑时灰尘带着致病菌进入眼睛引起结膜炎症。

第五，加强室内运动。对于职场人士来说，高工作强度和压力不仅对眼睛健康不利，还容易降低身体抵抗力。他们应该利用工作间隙加强锻炼。可以选择瑜伽、原地跑、深蹲、仰卧起坐、哑铃等室内力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

第六，重视常见病，配合用药。工作场所最常见的眼疾是干眼症和视疲劳，主要表现为干眼症和偶尔的视物模糊。如果过去已经确诊，待在家里也要继续配合医生。对于轻度不适，可以在医生的指导下选择一些药物润眼，缓解长时间看电脑屏幕导致的眼睛干涩。对于必须长时间使用显示器的专业人士来说，工作时可以戴一副防辐射眼镜，可以大大减少电脑辐射对眼睛的伤害。根据报纸报道

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