美利达挑战者350(挑战者350和挑战者300)

美国有许多伟大的骑手，孙·黄兵是其中之一。

孙，57岁，福建集美人，现住集美杏林。他从2010年开始接触骑行，今年正好十年。在过去的十年里，孙一直日复一日地骑着。到今年5月，他已骑行128696公里，年均里程超过1万公里。

10年骑行超12万公里，包括318川藏线、新疆独库公路，以及青海湖、太湖、千岛湖、台湾省岛、海南岛，以及广东、江西、浙江、福建当地多个县市。

面试那天，我约了孙大哥晚上八点，因为他白天正好在外面骑车。

孙大哥现在基本上每周日都会腾出时间来骑自行车，每次来回至少100公里。年复一年，他骑行的里程甚至比一些人开车的里程还多。

骑行:每年骑行数万公里，平均每天30多公里，对于大多数人来说，坚持下来并不容易。可以分享一下经验吗？怎样才能坚持下去？

孙:实际上，我第一次开始骑马是因为我身体不好。

十年前，我的颈椎出了问题，压迫神经，手脚发麻。我什么也做不了。我试过很多疗法，包括针灸，但是效果都不理想。后来做了手术加了一个人工颈椎，术后需要做一些运动恢复。朋友说骑自行车运动很好，我就买了一辆山地车。经过一段时间的骑行锻炼，感觉好多了，也就对骑行上瘾了。到现在已经十年了，身体也没什么问题，恢复的很好。

其实人是懒的。但只要保持心态正确，坚持下去，就会有回报。

骑车也是一样。要坚持，都是自愿的，没办法。如果我想要健康，就没有理由懒惰。那些说骑行不能减肥的人，其实他们的问题是坚持不了。三天打鱼两天晒网不会有什么效果。

可能有人会觉得每天骑自行车会很累，但其实每年一万多公里对于骑自行车的人来说是完全可以承受的。

梅:你经常骑车，你家人不会说什么吗？

孙:刚开始我很唠叨，但是现在我已经习惯了，并且能够理解和支持我。毕竟，骑自行车对你的健康有益。这是一个非常健康的爱好，比赌博好。

我以前喜欢打麻将。我开始骑车后就不打麻将了，也不需要老婆孩子拦着我。我不打麻将了，全是我的心。

梅:除了更健康之外，骑自行车给你带来了什么不同的变化吗？

孙:除了锻炼身体，骑自行车还有太多的好处。

第一，有广泛的朋友。这些年来，我结交了许多来自五湖四海、志趣相投的朋友。很多多年前在旅途中认识的朋友现在还保持着联系。

第二，骑自行车是一件很积极的事情，改变了我整个心态。比如我们在路上遇到车友，看到别人有困难，我们都会打招呼，互相帮助。骑回来，感觉好多了，身体好了，生活好了。

第三，你可以在骑自行车的过程中欣赏许多不同的风景。路上看到美景可以停车，比开车有趣多了。

第四，路上看到的人、事、物多了，视野、视角、生活态度都会发生积极的变化。

当然，骑自行车也需要掌握一些知识、技能和安全知识。注意你身体发出的信号。比如膝盖疼，就要观察自己的骑行姿势是否有问题，或者车子的大小和设置是否有问题。

骑行过程中也要学会保护自己。骑马时你必须戴头盔。手套、眼镜、头巾、袖子、腿套等防护用品酌情使用，防晒一定要做好。

梅:我发现不管你有多有经验，每次长途骑行前你都得做足功课。

孙:是的，虽然在旅途中总会有意想不到的事情需要灵活处理，但行前的准备工作一定要充分到位。每一次平安回来，都有下一次快乐的骑行。

梅:骑了这么多年，有什么有趣的故事可以分享？

孙:一个是那年骑川藏线，经历了以为车被偷的那种快感。那天我住在巴塘的一家酒店。我先把自行车停在院子里，一转身就发现不见了。当时找不到。我以为车被偷了，彻底没救了。后来我问老板才知道，有个喇嘛出于好奇，骑着他的车在县城转了一圈。虽然车被成功追回，但我不想再经历了。(没错，人在车上，车友都知道这个道理。)

还有一件事，大概三年前我骑车去台湾省，遇到了郑新橡胶(中国)有限公司董事长罗才仁先生，虽然是有名的大块头，但是人很好，和我们大陆的一群车友聊得很好。去台湾省交流骑行，得到了台湾省骑友的热情帮助，真切感受到了两岸一家亲的氛围。

梅:通常有多少人骑长途汽车？

孙:根据我的经验，2-6个人最合适。而且最好是平的。这样住会方便很多。队伍总人数不能太多，否则骑行战线过长，行程节奏难以控制，因为每个人的体能不同。

另外，一起骑车的队友最好能互相包容。比如我只是一个普通的工薪阶层，用自己的积蓄骑着自行车。我总是努力省钱，吃便宜的饭，住路上便宜的旅馆。如果队友消费标准不一样，大家就多协商。

梅:你通常骑什么样的车？

孙:到目前为止，我已经骑过三次山地车了。

第一个是UCC2.0，至今已经骑了7.3万多公里。更换了5套禧玛诺430套件、20条郑新CST轮胎、20多条内胎、20多对来盘，以及中轴、轮对、盘等配件。已经更新了很多次。

因为这辆车是我的“初恋”，我骑过318川藏线，所以我现在还用它骑上下班和周边。

第二辆是美利达挑战者350。买了之后就升级了禧玛诺的全XT套件。骑了四万公里，二手出来的。

第三辆车装配了Wolf Road车架，配备了禧玛诺SLX套件、Fulcrum-F1轮组、郑新轮胎和莫索前叉。

现在我也坚持每天上下班的时候骑车转转。我每个月骑行1000多公里，每年都是长途骑行。

按照这样的骑行强度，车辆最容易磨损的部件需要定期检查更换。所以在这十年里，我的三辆车大概用掉了80个轮胎，其中30多个外胎，40多个内胎。

梅:对刚开始骑中长跑的新手有什么建议吗？

孙:除了好的续航能力，最重要的是选择一双耐磨好用的轮胎。这里有个小广告——我用郑新CST轮胎已经十年了，绝对值得信赖，强烈推荐！

梅:我骑了十年，去过很多地方。可以推荐一条你最喜欢的骑行路线吗？

孙:一定是杜库公路。这里的每一段都有不同的风景。从独山子到库车，经过天山南北，也就是从北疆到南疆。你可以体验独山子峡谷的险峻，卓玛百里画廊和巴音布鲁克大草原的壮丽，以及库车大峡谷的丫蛋地貌。这条路线一年只有100天左右可以通行。在其他时候，山脉被大雪封闭。七月我可以去达坂滑雪。

梅:你的下一个目的地是哪里？

孙:我想从漠河骑到满洲里。这条路线700多公里，沿途风景很美。夏天和秋天是非常适合骑行的季节。可惜今年因为疫情，所有计划都打乱了，长途骑行是不可能了。希望明年能有机会去。

[后记]

和孙哥聊天是一个很愉快的过程。听他生动的描述，仿佛能亲眼看到中国美丽的河山如画卷般展开。可惜文章不能太长。我们的祖国有多美，请看到并相信。

另一方面，骑自行车也包含许多生活原则。下面是孙大哥的一些经验分享给大家。也欢迎大家留下评论，谈谈自己的骑行经历。

*注意按照自己的节奏爬，不要总想着超越别人，结果会把自己炸了。

*下坡为了稳定而不是速度，转弯是最危险的。

*骑的多了，就有经验了。

*在路上，你可以慢慢学会和不同的人和谐相处。

*希望越大，失望越大。不要给自己的骑行设定太多的目标。带着平常心去骑车。