三阴交在哪里(足三里图片位置图)

人体上有很多穴位，可以保护我们的健康。其中一个和每个女人都有最大的关系。这个穴位叫“三阴交穴”。因足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经相交而得名。

中医认为“脾为后天”、“肾为先天”、“肝肾同源”。肝、脾、肾非常重要，因为它们与人体的先天和后天之气有关。三阴交穴达三经，具有“滋阴补肾、疏肝理气、健脾利水、调和气血、通经活络”的功效。它们被历代医家奉为强身健体的要穴之一，被誉为“妇科圣穴”，是女性的“永恒之穴”。

从阴交合到小腿的这段经络称为足太阴脾经。揉太阴脾经，对调节女性月经很有帮助。很多女性都知道“乌鸡白凤丸”是调经的经典方剂。有人形象地形容，揉太阴脾经相当于吃了“乌鸡白凤丸”。

当然，这个穴位不仅限于女性。按这个穴位还可以治疗男性生殖器官的疾病，如遗精、遗尿、阳痿等。三交穴与“通”有关，特别适合血瘀体质，可以打通我们人体的淤血。

1.取穴方法:

准确定位:小腿内侧，内侧足踝尖上方3寸(即除拇指外其他四指宽度)，胫骨后方凹陷处。

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快速取穴:小指下缘在内踝尖上，食指上缘水平线与胫骨后缘的交点就是它。

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2.穴位功效:

①妇科要点:对妇科疾病非常有效，如月经不调、痛经、带下、不孕、崩漏、闭经、崩漏等。

②男性生殖器官疾病:如遗精、遗尿、阳痿等。

③消化系统疾病:腹胀、消化不良、食欲不振等。

④下肢瘫痪；

⑤失眠；

⑥去除头皮屑。

3.按摩方法:

选择一种按摩方法。

①用拇指尖垂直按压穴位，每日早晚各一次，每次摩擦左右足1-3分钟。

②拇指放在三阴交处，向胫骨方向用力按压揉捏。

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4.按下揉捏时间:

①中午11: 00(脾经当季)可揉三阴交健脾；

②下午5~7时(肾经当令时)揉三阴交，可补肾；

③晚上9:00-11:00(三交经当季)，揉三阴交穴可平三交；

5.按摩禁忌:孕妇禁止按压此穴位，三阴交穴能使人体血液循环通畅，所以孕妇不要按压揉捏此穴位，否则容易导致流产。

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