5分钟演讲多少字()

一个朋友跟我交流了我演讲中的困惑:我在做工作报告的时候准备了一个100分的内容，但是因为紧张等原因，当场只能拿出50分。我觉得不知所措，问我怎么办。

我觉得可以从两个方面努力，一是演讲稿的准备，二是心理素质的提高。

(1)演讲的准备

举个例子，你和一个同事都准备了100分的内容，但是你因为紧张只显示了50分，而你的同事表达很好，显示了90分。那么，提高成绩最简单的方法就是准备300分。为什么同事准备100分，自己却要准备300分？客观来说，我自己的口语能力和同事还是有差距的，同事的口语能力更好。同事的演讲能力也不可能天生就好。可能是他们参加过初高中的演讲比赛和辩论赛，经过刻意的训练，也可能是他们之前的工作环境提供了大量的演讲训练机会，所以经过长期的训练，他们表现出了不错的演讲水平。

演讲水平的提高需要一个过程，最有效的方法就是在你的演讲水平达到理想状态之前，多准备一些内容。比如一个人的语速一般是每分钟200字，10分钟的演讲大概是2000字。所以如果在开始的时候，你已经准备了五六千字的内容，即使因为紧张而忘记了一些，仍然会让听众觉得内容充实。你肚子里有很多货，肯定做了很多。如果你充分表达自己，观众会觉得你对工作充满热情和自信。

提高你的演讲能力

如果你能在家里清晰地读出一段报纸，说明你的基本阅读能力没有问题。那需要两方面的练习，一是提高心理素质，二是学会使用手势。

心理素质的提高，需要与人多的环境的表达。如果你经历过很多10人场合的公开演讲，表达自如，那就开始50人场合的演讲，表达自如，然后再去100人场合。当然，对于很多人来说，找到这样一个表达场合并不容易。可以找当地的演讲培训机构，或者当地的沙龙来分享，也可以自己举办一些线上分享。刚开始兼职培训的时候，我的目标不是一年赚多少钱，而是家人会在公开场合讲多少个小时。前五个小时的演讲感觉压力很大，很痛苦。到了第20个小时，我觉得稍微放松了一些。到了50小时，我已经麻木了。

除了提高心理素质，克服紧张情绪，充分表达思想外，还要学习一些演讲手势，并加以练习。因为演讲手势可以增强表达效果，增强听众对你的信息的接受度。手势的提高就像打羽毛球时重复教练发的同一种球，或者练拳击时重复一个拳击组合，打沙袋。当重复的次数足够多的时候，就会转化为本能，在需要的时候迅速使用。记得学了一段时间演讲后，感觉不那么紧张了，但演讲过程中无法通过手势表达，就刻意找机会练习。当时从单位到公司大概有六七公里，坐公交车比较挤，所以我选择步行上班。大多数时候，上班的路上没有多少人。于是，我选了几个演讲手势，在路上重复，嘴里念念有词的时候伸手做各种动作。有时候路人看到会用很奇怪的眼神看着我，但我不在乎，因为我知道我的目标是提高自己的表达能力。

后来，我逐步习惯了在演讲过程中有手势辅助表达自己的想法，我想，那时，路人应该早把曾经遇到过一个在路上边念叨边挥手的我忘了。
后来，我逐渐习惯了在演讲过程中用手势来表达我的想法。我想，那时候的路人应该都忘了，我曾经在路上遇到过一个念叨挥手的人。

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