人体含水量百分比最高的器官是(水占人体的百分之多少m.由来.cn)

专家建议如何对抗眼睛干涩、口干和皮肤瘙痒

进入秋季后，气候逐渐干燥，即便是眼睛——这个人体含水量百分比最高的器官，也时常感觉不适，变得干涩，有时甚至难以睁开。还有不少人口干舌燥、皮肤瘙痒，总觉得全身都发干,秋燥非常明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，该如何应对呢？本期第一健康邀请沈城多位医疗专家，为您支招防治“秋燥”问题。秋天过后，气候变得逐渐干燥。就连眼睛这种人体含水量百分比最高的器官，也经常会感觉不舒服，变得干涩，有时甚至睁不开。还有很多人口干、皮肤痒。他们总觉得全身都是干的。秋燥非常明显，非常容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥的情况。怎么处理？本期第一健康邀请多位申城医学专家，帮你防治“秋燥”问题。

1皮肤瘙痒问题

男人洗澡“烫”止痒。

没想到，痒的更厉害了。

65岁的沈阳张先生，一入秋就总觉得浑身发痒，皮肤脱皮干燥。朋友说皮肤痒了要洗，要烫，要泡在热泡泡里。于是，张先生专程来到一处温泉，在热水中泡了很长时间。那时候，他觉得很舒服。没想到回家后，痒的越来越厉害，不得不去看医生。

沈阳市第七人民医院皮肤科副主任医师、辽宁省著名青年中医梁秀玉介绍，目前已进入秋冬季，天气越来越冷，尤其是早晚温差大，气候干燥，多种因素导致的皮肤瘙痒患者明显增多。在寒冷干燥的秋季，人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大量减少，也使皮肤干燥脱皮，使皮肤中的神经末梢更容易受到刺激和瘙痒。随着年龄的增长，皮肤分泌功能也随之降低，所以很多中老年人的皮肤瘙痒在秋季往往会加重。

很多人脸上痒，第一反应就是洗熨。但梁秀玉提醒，瘙痒加重的问题往往在于洗热水澡。烫伤皮肤时，由于温度较高，皮肤周围神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒暂时缓解。但热水会损伤皮肤表皮，破坏皮肤屏障。局部炎症刺激感觉神经末梢，瘙痒反而会加重。皮肤瘙痒是秋冬季节非常常见的皮肤状况。患者应在医生的指导下合理治疗，不得擅自使用不科学的方法处理。应对秋季空空气干燥，多喝水，多吃水果蔬菜，积极护理皮肤。如果局部出现脱皮或瘙痒，可以在患处涂抹保湿霜。如果症状加重，要及时去医院找专科医生。

2问题特应性皮炎

适当的日常护理至关重要。

沐浴后两分钟内使用润肤剂。

沈阳市第七人民医院皮肤科主任柳岩提醒，秋季皮肤干燥瘙痒的另一常见原因是特应性皮炎(又称异位性湿疹)，是皮肤科常见的慢性、复发性、炎症性皮肤病，常伴有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。特应性皮炎不具有传染性，但具有遗传倾向。当直系亲属中有人患有鼻炎、哮喘和特应性皮炎时，患病几率会增加。

区分特应性皮炎，要把握“奇痒”、“干燥”、“湿疹样皮损”等特征。瘙痒是特应性皮炎最重要的自觉症状，可由外界刺激、出汗、情绪变化、接触毛织物等刺激。晚上和临睡前，瘙痒会加重。中医认为气候与人类疾病有对应关系。秋主气为燥，对应肺，肺主皮毛。秋季易患肺病和皮肤病。秋季，环境中的温度和湿度都在逐渐降低。在低温低湿的情况下，人的皮肤屏障功能也会下降，增加与环境中刺激物和过敏原的接触，导致特应性皮炎加重或复发。所以，如何进行日常护理很重要。

如果是特应性皮炎，建议32℃-37℃洗澡，时间不超过10分钟。避免使用碱性洗涤剂，选择使用低敏感无刺激的洁面产品。秋季洗澡时间宜每周1-2次，不宜洗澡过于频繁，以免出现挠、擦等刺激皮肤的行为。同时，每天使用两次或两次以上足够的润肤剂，每次沐浴后立即(2分钟内)在皮肤干燥前使用。贴身衣物要勤换，根据气温变化灵活增减衣物，防止过冷或过热。

3问题干眼症

长时间盯着屏幕，眨眼休息。

滥用眼药水可能会加重干眼症。

入秋后，很多人的眼睛都难以忍受，尤其是那些整天坐在电脑前工作的上班族和守着智能手机的人。他们长时间盯着屏幕，到了下午，眼睛又干又累。不要以为眼睛干涩只是小问题。中国医科大学附属盛京医院眼科主任夏介绍，目前全球干眼症发病率约为5.5%-33.7%，其中女性高于男性，老年人高于年轻人，亚洲人高于其他人种。我国干眼症的发病率约为21%-30%。随着生活环境和生活方式的改变，干眼症在我国的发病率仍在增加。轻中度干眼症已成为影响人们工作效率和生活质量的常见健康问题。严重干眼症可导致视力下降甚至失明，是目前难治的眼表疾病之一。干眼症的原因非常复杂，包括环境、生活习惯、隐形眼镜、年龄性别因素、药物滥用等。很多人眼睛干涩的时候会买一些眼药水自己用，但是市面上很多眼药水都含有防腐剂。如果长期使用，可能会对结膜微细胞、副泪腺等造成伤害。，反而加重干眼症状。

关于干眼症的预防保健，沈阳医学院附属中心医院眼科刘明副主任医师给出了一些切实可行的建议:一是注意眼部休息，尽量不要长时间近距离用眼，尤其是精细作业。用眼最好每小时休息10-15分钟。有条件的话可以去户外俯瞰。工作时有意识地多眨眼，人工打哈欠会让眼睛湿润。眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，改善干眼症状。其次，生活工作环境尽量避免在室内使用空音，保持室内空空气流通和湿度。饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素ABCE的摄入，尽量少吃油炸、辛辣、刺激性食物。也可以尝试热敷眼睑。热敷温度50℃-70℃，每次10分钟左右。热敷后按摩眼睑。

刘明提醒，对于长时间使用电脑的人来说，显示器的上边缘应低于眼睛水平5cm，并适度向后倾斜。显示器与眼睛的距离要在40-60cm，环境光线要柔和，显示器不能太亮。长期佩戴隐形眼镜的人，要正确佩戴，合理控制佩戴时间。佩戴前需要排除干眼症状，佩戴后要定期检查。如有异常，不宜佩戴，应改为框架眼镜。晚上睡觉要把隐形眼镜拿出来。

专家建议:

顺应节气预防“秋燥”，试试润燥食疗偏方。

秋天最重要的气候特征之一是非常干燥。目前是初霜季节，秋燥尤为明显。沈阳肛肠医院康复科主任、副主任医师陈晓彤提醒市民，此时预防秋燥，要注意适应节气的变化，及时调整作息、衣着、饮食，通过一些食疗方法适当“补秋”。

秋季进补应以“润燥固表益气”为主。这时候要多吃健脾滋阴润燥的食物，如柿子、玉米、蜂王浆、鸭子、山楂、萝卜、板栗等。此外，一些时令的新鲜水果、坚果、豆制品、海藻类食物也是最适合这个季节的食物。传统医学认为“燥易伤津液”，所以可以多吃甘寒食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果。蔬菜可以吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆制品。

陈晓彤推荐一个润燥小方子:双耳汤。取黑木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。请将黑木耳、黑木耳用温水泡发，去杂质，洗净，放入碗中，加些冰糖和水，放入蒸笼中，蒸一个小时，至黑木耳熟透。具有滋阴润肺、补肾健脑的功效，适合秋季尤其是初霜时食用。

沈阳晚报、沈报全媒体记者唐子云

来源:沈阳晚报