女性辟谷的最佳时间(怎样辟谷的正确方法)

作为一个以“吃饱了才能减肥”为宗旨的专业人士，对我来说绝对是一个挑战。虽然刚开始我头脑发热，但我必须完成我开始的事情。我是专业的！

我是前两天决定一个月瘦10斤的减肥店老板，在这里记录了整个减肥过程。到发帖时，我已经半生不熟六天了，在微头条上记录了前三天的减肥过程。今天在这里详细讲解一下前两天的收获和学习，一定会写成任何人都能用的版本！

什么叫半辟谷半谷是什么？

这个月17号，我开始了我减肥的第一天半。我的体重在过谷之前很长一段时间都保持在63.5斤。作为一个美容行业的人，身材管理是一门基础课。本人身高170cm，L码外套可以当宽松版穿，不需要减肥。15号店里有减肥的顾客讲半渡谷的方法，我头脑一热就说了带大家一起半渡谷这样的话。结果呼声很高，还拉了一票顾客参与，高度都被抬高了，只能“兴致高昂”地开始我的减肥之路了！

16号出门买食材:苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、山楂、原味酸奶、菠菜、生菜。17，比古1日，18，比古2日。18日上午，空腹重63.1kg，19日上午，空腹重63.1kg，两天一共要掉0.4 kg秤。成绩一般。

我的辟谷餐沃德辟谷餐

这个成绩不好！一般三天旺季能瘦5斤左右，前两天基本能瘦3到4斤。我只掉了0.4kg，因为18号，我的例假来找我了！我都忘了自己老了的日子了！节前不降甚至不增秤都很正常，但是17号我还是瘦了0.4kg，其实很不容易！18号，各方面都觉得不舒服，好像在冰洞里。忙碌了一天，回到家抱着暖暖的包，三四个小时，才感觉身体有了温度。第二天没掉秤太正常了！

在这里，我要告诉各位仙女们，不建议经期减肥，任何减肥方法都不推荐。女性的身体在例假期间是一个非常特殊的时期。减肥不仅不会有效果，甚至可能造成身体伤害！记住，记住！

什么叫瘦身福利期什么是瘦身福利期？

我阿姨的来访让我可以好好调整一下我的饮食。严格来说，我不再是一个谷物制造商，因为我在饮食中加入了豆腐和鱼。之所以只加了这个饮食，而没有完全吃正常餐，是因为我已经开始修谷了，在一天清淡饮食的冲刷下，我的胃已经变得很素食了。突然破其轻，可能会引起胃部不适，所以我还是要按照修谷的方法，一点一点加回去。但不得不说，18号中午和晚上的大碗鱼汤真的给我增添了不少活力！

我的鱼汤，香！我的鱼汤很好吃！

接下来我们要进入科普内容。我具体举一个在店里被无数人实践过的真实有效的半谷餐快速减肥的例子，有哪些小方法支撑过谷期间只吃蔬菜水果的精神。

一个被证明真实有效的半谷餐，可以快速减肥。

辟谷(指道教/道士)不吃五谷杂粮(以求长生不老)

回谷慧谷

需要强调的食物有三种:常青茶、吴红汤、清蒸去皮红枣。

常青茶是我店使用的纯中药配方的中药代茶饮，用于清理大小便。既能补益止泻，又不伤身体基础，还能起到快速排便的作用。在减肥的过程中，每天排便是必不可少的指标。挖谷期间喝这种茶的目的是为了加速肠道垃圾的排出。在这里，你也可以用酶和其他药物来帮助排便，而不是常青茶。

五红汤的作用就在这里，补气血。气血亏损的体质基本不会失衡，就像高级车一样。它不加油跑不了！气血在这里就是汽油。想快速减肥，一定不能瘦！只是饮食结构中的水果和蔬菜过于单一，所以汤在这里充当了一个发动机，让身体可以加速消耗体内脂肪。

红汤也是一种廉价的补气血的配方。建议女性，尤其是生过孩子的女性，每天早上可以喝一碗。用不了多久，你就会发现自己脸色红润，精力充沛，手脚也不那么冰凉了。但是，你坚持！

五红汤吴塘

半生饭里还有“蒸去皮红枣”。为什么要吃红枣？是蒸熟去皮的吗？简单来说就是养糖。旺季的时候肠胃很素，单一饮食很饿。当你吃了大量的水果和蔬菜，仅靠意志力战胜饥饿，这太人性化了。

众所周知，红枣的功能可以健脾益气。红枣中的多糖可以促进造血功能，同时可以达到快速增糖的效果，让你快速忘记饥饿感，增加饱腹感。低血糖患者的包里经常会有方糖，缓解突发低血糖引起的身体不适，红枣可以更完美的胜任这项工作。

我经常遇到一类客户，他们说不敢少吃，因为营养补充不到位特别容易头晕。这类客户常年气血亏损。红枣可以在减肥的时候及时补充气血。

肥胖的四大成因肥胖的四个原因

为什么吃蒸红枣要去皮？那是因为红枣的皮非常难消化，脾胃虚弱的人吃红枣容易胃痛。蒸熟去皮的红枣不仅不影响其功效，还能有效避免这个问题。

任何类型体质的朋友都可以用半破谷的方法，达到快速减肥的目的。但是这种方法不能经常用，因为要想瘦，要想美，要想健康，必须营养均衡，否则减肥就失去了追求美的减肥初衷！

我是康薇薇，这是我打卡减肥的第三天。如果你也想减肥，请关注我，我陪你改变！