人体湿气重是什么原因造成的(人体湿气重会引起哪些症状)

它是湿的一种病机，是指人体内多余的水分不能及时排出，长期存在于体内而引起的一系列不适现象。

中医认为，百病皆因湿，也就是说，一旦身体的湿气过重，患各种疾病的概率就会特别高。所以在日常生活中，一定要做好防潮工作。

那么，湿气从何而来？

第一，饮食不当

湿气的主要原因之一与饮食不当有关。如果在日常饮食中喜欢吃一些生冷的食物，比如各种冷饮或者冰镇食品，很容易伤害脾胃功能。

一旦脾的生理功能下降，脾湿的功能也会相对下降，从而出现湿的现象。

此外，如果吃太多甜腻食物、太多脂肪食物、硬而难消化的食物，或者暴饮暴食，脾胃的运化功能也会加重，影响体内的水转运代谢，造成湿气过多。

第二，不当情绪

长期不恰当的情绪是导致体内水分过多的另一大原因。

如果你长期处于一些负面情绪中，比如你特别爱生闷气、执念，或者你长期处于紧张焦虑的状态，就会导致肝气郁结。

一旦肝气郁结，就会影响脾的功能，导致脾的运化出现问题，从而使体内湿气过多积聚，就会出现湿气过盛的现象。

三。环境因素

如果生活在高湿度的环境中，没有做好室内除湿工作，长时间生活在这样的环境中，会导致湿气侵入体内，产生湿度过大的现象。

另外，如果被褥长期处于潮湿状态，在腋下睡觉时，这些被褥中的湿气会通过皮肤进入体内，从而造成湿气过重的现象。

第四，生活习惯导致

由于天气炎热，很多人喜欢在夏天用冷水洗澡、洗头或擦拭身体，也有很多人喜欢在夏天直接睡在地板上。

这些行为不仅会影响脾胃健康，还会导致湿气过多侵入人体，容易导致四肢酸痛、腰酸背痛等一系列湿气过多的症状。

另外，很多人认为体内水分过多是因为喝水过多造成的。这是真的吗？

水喝多了会不会加重湿气，要看喝什么水。如果长期饮用冷水、冰镇水，或者高糖饮料和一些冰镇啤酒，确实会造成体内水分过多。

但如果喝温水或一些茶，并不会造成体内湿气过多，更不会加重湿气的现象。还能改善脾胃功能，起到帮助身体排除湿气的作用。

总而言之，人体水分过多的原因与以上四个因素有关。此外，如果每天大量饮用冰镇饮料或高糖饮料，也会导致体内水分增加。但如果适当喝点温水，体内就不会有太多水分。

所以在日常生活中，要想避免体内水分过多，一定要避免一些不良的生活习惯。每天多吃温热易消化的食物，室内保持空空气流通，注意干湿度的调节。

每天保持充足的睡眠，注意心态的调整，积极运动，可以起到避免湿气过多，帮助身体排出湿气的作用。

[责任编辑:李传新]

【来源:凤凰新闻客户端】

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