哪种牙膏好(哪一款牙膏美白牙齿效果好)

本文转自:复旦大学附属中山医院

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目前市面上各种牙膏，广告琳琅满目。很多朋友会觉得很难选择哪种牙膏适合自己使用。今天，小轩就来和你聊聊~

如何选择牙膏？

在选择牙膏之前，我们需要了解牙膏的基本成分和作用。牙膏的基本成分包括:摩擦剂、清洁剂、湿润剂、粘合剂、防腐剂、香料、甜味剂和水。此外，还会根据不同功效在不同牙膏中添加其他成分，起到相关的保健作用。

其中，摩擦剂和清洗剂是最重要的两种成分。摩擦剂能使牙齿表面光滑有光泽，以减少色素和菌斑的沉积和滞留；清洁剂能活化表面，使牙齿表面的牙菌斑和软垢容易清除。其他成分是牙膏工业生产项目中不可缺少的添加材料。

含氟牙膏

目前市场上生产销售的牙膏，80%-90%都含有氟。氟能有效降低牙釉质在酸中的溶解度，增强牙釉质再矿化，预防龋齿。不同种类的氟化物，如单氟磷酸钠(SMFP)、氟化钠(NaF)和氟化亚锡(SnF2)按一定比例添加到牙膏中。这款牙膏几乎适合所有人，价格也比较便宜。但值得注意的是，儿童不宜摄入过多的氟化物，以预防氟斑牙和氟骨症。所以，家长要考虑宝宝长出第一颗牙齿后，如何给宝宝选择牙膏。

那么孩子应该用含氟牙膏吗？根据美国ADA网站的推荐，一般来说，不建议1岁以下的孩子使用含氟牙膏，3岁以上的孩子可以使用含氟牙膏，但是家长需要严格控制孩子的含氟量，比如严格控制孩子每次使用豌豆大小的牙膏量，并教会孩子不要吞咽牙膏，正确漱口，所以儿童使用含氟牙膏是安全的。

脱敏牙膏

对于牙齿对冷热敏感的朋友来说，脱敏牙膏是帮助他们缓解症状的好帮手。市面上广泛使用的脱敏牙膏含有氯化锶或硝酸钾。这两种化学物质可以通过抑制神经细胞传导疼痛或阻断牙本质小管传导冷热刺激来缓解牙本质过敏的症状。

对于齿龈明显退缩、不良咬合习惯导致牙齿磨损严重或短期内出现牙根暴露的患者，可根据牙医建议购买相应功效的脱敏牙膏，可有效减缓热、冷、酸、甜、疮刺激症状。但需要指出的是，如果你的牙齿因为龋齿或缺损等其他问题而酸痛，需要及时就医。用脱敏牙膏解决不了问题。

美白牙膏

现在随着人们对美的追求越来越高，拥有整齐洁白的牙齿是越来越多帅哥美女追求的目标，所以美白牙膏逐渐在市场上兴起。美白牙膏大多添加了不同种类的氧化剂，与牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素残留发生反应，通过来回刷牙去除污渍，达到美白效果。但如果牙齿表面已经有沉积的牙结石和色素，或者外伤等原因造成的牙齿内源性着色，美白牙膏就很难发挥作用。尤其是随着互联网的发展，一些广告宣称可以去除沉积在牙齿表面的牙结石或色素，这是绝对不可思议的。这时候只有找牙医帮你洗牙，才能去除这些烦恼。

中草药牙膏

牙膏中加入中草药成分，消肿止血，缓解牙龈或牙齿不适。对于做过牙科手术或者治疗后处于肿痛恢复期的患者来说，这种牙膏确实可以缓解疼痛。在临床工作中，很多患者会问我们，日常使用这种牙膏是否可以减轻牙龈肿痛。

值得注意的是，市面上很多号称消肿止痛止血的牙膏，都添加了氨基甲苯甲酸等凝固剂，以达到短期消肿止痛的效果。如果你长期受到牙龈红肿、疼痛、出血症状的困扰，那么你应该首先去看牙医，因为这些症状往往是牙周炎和其他口腔疾病的表现，你应该及时就医，而不是试图通过使用这种牙膏来掩盖已经出现的症状。

当然还有酵素牙膏，益生菌牙膏，小苏打牙膏等。目前市场上。它们的受众比较少，价格也比较贵，功效有待验证。其中小苏打牙膏会影响口腔pH值，改变菌群环境，所以不适合长期使用。

如何选择牙膏，还是要根据自身情况慎重选择。如果你真的犹豫不决，那么咨询牙医是最可靠的建议。小轩温馨提醒，与牙膏相比，刷牙方式等口腔卫生习惯才是影响口腔卫生的更大因素。用改进后的洗澡刷牙法每天刷牙2-3次，每次刷牙至少3分钟。结合其他口腔清洁措施，如牙线和齿间刷，你应该定期进行口腔检查。从长远来看，我相信拥有健康整齐的牙齿不是梦。

作者:陈，复旦大学附属中山医院口腔医学基地住院医师

审核:余庆，复旦大学附属中山医院康复医学科主任医师

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