大蒜煮水的功效与作用(大蒜泡水喝十大功效)

明天立秋

2022年立秋时间

八月七日，农历七月初十。

在星期日

立秋是一个转折点，阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化为阴气。然而，立秋的到来并不意味着炎热的天气结束了。这个时候还在火热期，还很热。

养生要注意什么？初秋养生三忌

吃水果，不吃瓜。

俗话说“秋瓜烂掉”，秋天后不建议吃西瓜等凉性瓜，容易损伤脾胃。

秋天是葡萄和柚子上市的季节。你可以多吃这些水果。

吃蜂蜜而不是生姜

俗话说“一年之内，秋不吃姜。”入秋后天气逐渐干燥，吃姜容易上火。蜂蜜能润肺养肺，适合这个季节。

不要贪凉。

立秋后，我们应该注意饮食不要太冷。生冷食物容易导致肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。尤其是老年人，大多脾胃虚寒，吃生冷食物无异于雪上加霜。

在不同的季节这样吃，虽然在健康的秋天，你不会感觉到进入立秋后天气马上变冷，但是你的身体已经开始变化了，你要开始滋润了。我们可以这样调整你的饮食。

初秋时节吃三份白葡萄酒。

莲藕:滋阴润燥，被誉为立秋后的第一补品。生吃是润燥的佳品，能清热润肠；烹饪益脾胃，补气血。

茭白:能清热、利尿、止渴、健脾胃、止咳。有“水中人参”的美誉。现代营养学发现，它的蛋白质含量特别丰富，是蔬菜中最好的，而且钾含量很高，特别适合高血压患者食用。

荸荠:具有良好的清咽解毒、化痰消食的功效。其肉色白入肺，是润肺的佳品。非常适合秋季食用。

02大蒜+马齿苋可以祛湿防燥。

湿杂是初秋季节最常见的症状。天地之间的阳气开始汇聚，昼夜温差大，气候变得干燥。同时还没闹翻。刚过了最热的酷暑，人体还处于湿热状态。

外感秋燥和内伤暑湿合而为病，容易同时现“湿”和“燥”的症状表现。如果您出现了相关的症状，专家推荐可以用马齿苋和大蒜煮水来调理。外感秋燥、内伤合并暑湿为病，容易同时表现出“湿”和“燥”的症状。如果有相关症状，专家建议用马齿苋和大蒜煮水调理。

材料:蒜头一个，马齿苋一把。

做法:大蒜去皮，去根，切碎。马齿苋洗净，切成小块。放入水中煮至软烂，然后服用。

功效:马齿苋具有益气、清热解毒、凉血消肿的功效，被称为“天然抗生素”，非常适合夏秋季的养生需求；大蒜暖胃、消食、行气解郁、暖脾胃、消食化积、解毒杀虫。

注意事项:

1.大蒜一定要煮熟，否则生吃会刺激肠胃。

2.如果有咳嗽症状，可以加一把甜杏仁一起煮；如果你有腹泻的症状，你可以放一个酸石榴的皮一起煮。

立秋日常生活健康

早睡早起

在中医看来，在殷琦开始的秋季和三月，早睡早起只是为了弥补夏季睡眠不足。早起时，躺在床上放松四肢，闭上眼睛，晚一点起床，对身体更好。

还需要注意的是，立秋后，不宜在家居环境中一直开空音，尤其是晚上，尽量少用空音。可以在早晚凉爽的时候经常开窗通风，循环空空气，保持室内空空气清新。

保持心情愉快。

秋天天气干燥，物燥，心情容易受影响，变得焦躁不安。你一定要保持开朗乐观的心态，多和朋友家人交流，让自己开心。

适度锻炼

随着气温逐渐降温，秋季适合适度运动，帮助身体保持健康。建议你选择慢跑、爬山等运动。中老年朋友运动时要注意安全，避免过于激烈的运动造成伤害。

至立秋，养有道。

早起睡个好觉。

润肺润燥少烦恼。

秋天很美好，你心情很好。

金圣，唐水老

胃口好，预防感冒。

储存精英，为你收集。

好时节，幸福在身边。

(健康厨房)