睾酮是什么意思(女性抽血检查睾酮是什么意思)

睾酮是最重要的雄激素，也是肌肉生长的关键。主要由男性睾丸或女性卵巢分泌。成年男性的睾酮分泌水平大约是成年女性的14倍。由于睾丸激素的多种功能，人们常常将睾丸激素的水平与男性强壮的外表联系在一起。在网上看到一个体脂不到10%的肌肉男，非常震惊。

但实际上，他们的生理或心理并不一定像外人认为的那样健康。下面这位名叫Malik Tomico的小哥哥，讲述了他减掉6%脂肪后所经历的生理和心理变化:

首先是身体上的变化:

1.降低睾丸激素和性欲。当你严格控制饮食到一定程度，这是他最直观最深刻的体会。

2.降低强度等级。很多举重的人吃得很多。当然，进行相反的脱脂过程也会降低你的实力。

3.减少肌肉体积。随着睾酮的减少，你在降低自身脂肪水平的同时，自然会消耗一些肌肉，这也是很多健美运动员不愿意刷脂肪的原因。

4.增加食欲，这是一个很严重的问题。你需要强大的意志力来控制你的食欲。

其次，心理变化:

1.有时你会感到沮丧和压抑。你不能吃这个吃那个，人最基本的食欲都满足不了。

2.同时增加焦虑和脾气，特别是当这样的现象与抑郁结合时。这种体验很不好，他需要用冥想来缓解自己的情绪。

3.你可能总是在脑子里想着食物。饮食的问题，本来应该是三餐就能解决的，却增加到了四六餐。毋庸置疑，每天怎么吃饭都困扰着他。

4.你会更倾向于用自己的审美去衡量别人的身材，会觉得别人的身材很差。

5.对待人和事的耐心降低，再加上生活中的健身和饮食，可能会失去一些朋友。

不要长期追求低体脂率，这样不仅会让你感觉不舒服，还会直接降低你的睾酮水平。因为睾酮的分泌需要足够的热量、脂肪和营养。

体脂越低，睾酮越低，胖子睾酮越高。事实也并非如此。因为睾酮可以被脂肪转化为雌激素，脂肪越多，转化越多，所以肥胖者往往睾酮水平低，就会出现乳房女性化的现象。如果想保持较高的睾酮水平，控制体脂的最佳量是多少？10~15%。虽然每个人的体重和身高都不一样，但是在这个范围内都是健康强壮的。20%以上没必要看。对于普通人来说，体脂率在15%以下就足以看到腹肌了。如果看不出来，那么不是体脂不够低，而是腹肌不够大。