如何知道自己是否抑郁()

随着时代的发展，科技的进步，获取信息的速度越来越快，人类焦虑的概率越来越高，长期的焦虑会发展成抑郁。

当你的情绪失控时，要小心。我想不出来。我来和大家分享一下我的亲身经历，看看你有没有这些特点。

第一，请个性。与人交流时，大多不敢表达自己的想法，一般用:是、是、是、是来回应对方。即使有不同意见，也只会放在心上，不想争论，以免伤害感情。

第二，要求完美。按照大众的审美标准来看待自己，你对自己的外表有着深深的焦虑。也希望工作完美，感情和谐，但往往事与愿违。

第三，情绪低落。我常常像古代的林黛玉一样，在春天和秋天感到悲伤。秋风扫落叶后，我迫不及待地扛着锄头去埋花。悲伤无以言表。

第四，完全没有兴趣。以前喜欢跳舞，现在没有勇气迈出这一步去学，也懒得动。中医说气血不足，其实是大脑缺少多巴胺，所以幸福感升不起来，一切都很无聊，没有意义。

第五，自我折磨。瑜伽的主要内在观点是观察你内心的平静，并找到一个释放的出口。焦虑抑郁的人内心看的是:我做错了什么？我刚才说错什么了吗？你想向他道歉吗？

六、敏感自卑。我觉得自己不如极限。我长得不好看。早年成绩不好，现在工作也没什么起色。感觉吃完就等着死。

七、失眠健忘。从失眠到恐惧失眠，一开房就害怕，看到床就害怕，无助到泪流满面。[眼泪]

8.减肥:大家都羡慕我162，我常年保持88斤。为什么我看起来吃得很多，却一点肉都没有长出来？第二天尽量只睡三四个小时，看看能不能瘦点肉。

九、性欲下降。对于人类最原始的性别，根本就没有兴趣。

十、社交恐惧:同学同事从来不去吃饭，在饭桌上不知道说什么。有时候勉强说几句话，嘴巴结巴，不想说话。遇到熟人就咧着嘴笑，就算笑了，眼睛也是无处安放的立马。

#情感零距离#十二年抗抑郁之路#如何找回自我

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