量脚器怎么看码数(量脚的尺寸图解)

老人年纪大了，腿脚不灵活。选择一双舒适的鞋子自然成为重中之重。其实人的脚是随着年龄变化的。与年轻人相比，老年人足弓塌陷，脚肿。

如果鞋子不合脚，不仅走路不舒服，还容易摔倒。跌倒是65岁以上老年人的第一死因。

我一生都在穿鞋。为什么说年纪大了鞋子不合适？这要从老年人的脚退化说起:

"

《中国老年人出行与足部健康调查报告》数据显示，89%的老年人都有不同程度的足部疾病。

老年人足弓会逐渐变平，失去肌肉活力，自然脚会变宽变长，鞋码也会相应变大；

血糖“三高”等问题也会造成老年人脚部水肿，导致下肢血液循环不畅；

一些足部细菌感染、脚趾甲疾病等。都容易侵袭老年人，引起足部畸形、溃烂、疼痛等不适。

尤其是体型较胖、脚和脚踝肿胀、或患有慢性疾病的老年人，更容易出现上述情况。

一般七八十岁的人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋，或者不根据脚型定期换鞋，很容易造成脚痛、磨脚、走路不稳、摔倒等问题。

"

因此，老年人的脚和鞋应该每年检查一次。每年至少测量一次脚的长度和宽度，以确定脚的实际尺寸。中老年人要定期看医生，预防、控制和减少足部疾病。

▼自我按摩缓解足底疼痛

01

老人选鞋三不要。

随着年龄的增长，人的脚会退化，脚踝肌肉会变弱，筋膜和韧带会老化，骨骼和关节也会发生退行性改变。这些变化会让老年人更容易出现腿疼、肿胀、畸形等问题，所以老年人选择一双适合自己的鞋子非常重要。

然而，由于缺乏意识，许多老年人仍在“购买”鞋子-

1.不要把鞋底做得太软。

能拧成麻花或容易对折的鞋子不适合老年人穿。

很多人认为鞋子越软越舒服，但其实太软的鞋子比硬鞋走起来更不舒服。

这是因为太软的鞋子不能给脚提供足够的支撑和良好的弹性缓冲。不仅走路时容易疲劳，还可能增加老年人扭伤脚、扭脚、脚伤的风险。

2.不要穿平底鞋。

不要以为平底鞋绝对舒服，太平底鞋不适合老年人。毕竟人年纪大了，走路速度和协调能力会减弱，脚跟脂肪垫会变薄，脚的缓冲能力也没有年轻时好。走在平坦的路上，穿太平底鞋也没什么不好。走在坑坑洼洼的路上，走不了几步，脚底肯定会疼。

3.不要把鞋底做得太薄。

一些老年人痴迷于传统布鞋。他们认为布鞋鞋底薄，透气，价格实在。简直是老年人的不二之选！

但是鞋底薄的布鞋确实不适合老人穿，对脚的保护和包裹也不够好。有些鞋底还存在防滑功能差的问题。你认为它们穿起来安全吗？！

老年人健康鞋靠谱吗？

最近两年，老年人健康鞋乱得一塌糊涂。便宜的几十块钱一对，贵的三五百甚至上千。据说是专门为老年人设计的，符合老年人脚步、行走、运动的特点。它们穿起来更舒适，受伤的可能性也更小。

但与此同时，媒体频繁曝光老人鞋质量堪忧。不仅耐久性、鞋底质量、耐磨性不达标，有的甚至检出有毒致癌物质超标。

准备购买老年人健康鞋时，一定要选择正规厂家生产销售的产品，不要购买网上、街上的三无产品。买之前闻一下鞋子有没有刺鼻的味道。如果有气味，即使广告吹的再猛也不要买。一定要多尝试鞋子，不要满足于一点点不适。

02

如何选择适合老年人的鞋子？

一双合脚的鞋，有助于减少行走时的压力，对关节的冲击较小，降低跌倒的风险。给老人选鞋，要考虑安全性和舒适性，保护脚底和脚踝，防止摔倒。

1.合脚！试了才能选。

试穿鞋子时不要坐着。穿上新鞋后总是走、跑、跳。如果是有鞋带的鞋，你要把鞋带系好，再试试看是不是挤了或者穿了。

早上、下午、晚上的脚的大小也有差异。劳累一天，脚会肿，不适合选鞋。最好在下午尝试它们。

脚趾间的空空间基本在0.5-1cm左右，预留足够的空空间，让脚趾有足够的空活动。鞋子的尺码要以最长脚趾(主要是第二脚趾)的长度为准。

老人的鞋子不太合脚。不能靠经验。你一定要尝尝！

2、防滑！橡胶颗粒鞋底是关键。

好的防滑鞋底一般有三个特点:橡胶大底+横条+表面粗糙。橡胶是所有材料中防滑性能最好的，首选天然橡胶。

另外，选择鞋底有深凹槽的鞋子，不容易卡住砂石，还有助于排水。宜选择水平向左右延伸的样式，设计为边缘开口，为雨水提供一个失落空的空间。

最后，选择鞋底粗糙的鞋子。鞋底越小越粗糙，防滑能力越强。

3.减震！购买前，请按压鞋底进行测试。

老人走路脚步沉重，长时间穿减震性差的鞋子，会对脚底造成冲击，引起“足炎”。特别是对于肥胖者和扁平足。

如何判断阻尼是否合理？

很简单。用手指按压鞋底后，鞋底有一定程度的变形，然后可以感觉到一股力量回来。

良好的回弹性能可以更好的保持行走时缓冲减震的效果。

4.支持！试着扭转它。

老年人容易出现“足弓塌陷”，足跟和鞋垫足弓要有足够的支撑。如果鞋后支撑不够，走路时极易扭伤脚踝。

如何判断支架是否合格？

需要在试衣过程中，站立时将脚转向左右两侧来测试鞋子的稳定性。

如果脚踝部分容易翻，建议不要买，否则容易扭伤脚踝。

5.鞋子的透气性好。

鞋子的透气性要好，内衬要柔软，透气性好，穿着更舒适，减少脚臭和细菌滋生的可能性。

最好有扣件，鞋扣等。为了修理。他们使用扣件会更方便，穿上脱下也更容易。此外，还可以避免因鞋带松脱而绊倒的危险情况。

对于老年人来说，一双好鞋一定是“一脚一鞋”。尤其是老年人有病变的脚，如拇外翻、扁平足、高拱脚等。，需要去医院配置特定的矫形鞋或鞋垫。

帮老人挑选一双合适的鞋子真的不是一件容易的事情。需要慎重考虑~

来源:遇见名医