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龙利鱼怎么做(家常烧龙利鱼的做法)

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很好吃的一道菜，鱼没有刺，吃起来很方便……有兴趣的朋友可以试试。由水妖灵岩用料龙利鱼 400克包菜 150克淀粉 1勺红花椒 2克青花椒 2克干辣椒 3个味达美

龙利鱼怎么做(家常烧龙利鱼的做法)很好吃的一道菜，鱼没有刺，吃起来很方便……有兴趣的朋友可以试试。

由水妖灵岩

用料龙利鱼 400克包菜 150克淀粉 1勺红花椒 2克青花椒 2克干辣椒 3个味达美臻品料酒 1勺盐 2克五香粉 1克火锅底料 100克香菜 1根做法步骤1.将龙利鱼的碗切片放大。

2.加一勺魏大美的料酒。

3、五香粉1克，盐2克。

4.加入1勺淀粉。

5.抓起来腌制30分钟，同时处理其他食材。

6.白菜洗净切丝。

7.锅中水烧开后放入白菜焯1分钟。拿出来放在一个大碗里。

8.切干辣椒，清洗辣椒(或浸泡在水中)

9.锅底放火，小火翻炒。

10.加入一碗开水，煮5分钟左右，让汤变得浓郁。

1.除去汤里的调料残渣。

12.将腌制好的鱼一条一条放入汤中，煮两三分钟即可将鱼煮熟。

13、鱼和汤放入白菜碗中，放入干辣椒、花椒和香菜梗。

14.倒热油。

15.放上香叶，捧一碗饭，趁热出发。

小贴士

1.根据自己的喜好选择配菜。豆芽、生菜、娃娃菜都可以。2.火锅底料有很多种，各有各的味道。选自己喜欢的就好。3.很简单。家里的朋友也可以做这道菜。

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病:金龙鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，对防治心脑血管疾病和增强记忆力相当有益。

2.保护视力:金龙鱼中的Omega -3脂肪酸可以抑制眼部自由基，防止新生血管的形成，减少晶状体炎症的发生。

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