2岁女宝宝身高体重标准(儿童身高对照表)

小源今年13岁，身高148厘米。在同龄人中，她不算矮，但她妈妈总是担心小源个子不高。

我听说运动可以让我长高，所以我每天监督小源跳绳。暑假期间，我还增加了运动量，让小源一天跳绳3000次。

结果，小源坚持了一段时间，发现膝盖疼得不能走路了。去医院检查后，小源被诊断为胫骨粗隆骨骺。

父母都希望孩子有一个好的身高，不输在起跑线上，但医生说过度运动并不能帮助孩子长高，父母要理性对待。

如何知道孩子的身高是否符合正常标准？小九会告诉你答案。

一、身高七分靠遗传，三分靠打拼

个子高有一定的优势，但不是每个人都能长到理想的高度。在身高这件事上，可以说是“七分靠遗传，三分靠努力”。

首先，这取决于遗传因素。研究发现，一个人的身高有60%-70%是由遗传决定的，其他因素占30%-40%，比如饮食、生活习惯等。

个子不高的家长不用感到焦虑，身高变化的发展过程也是受后天影响的。

《柳叶刀》上一项针对193个国家6500万儿童身高的研究发现，从1985年到2019年，中国19岁男孩的平均身高增加了8cm。此外，中国青少年的平均身高已占据东亚第一的位置，这与外界营养条件的改善密切相关。

那么，具体来说，哪些营养素有利于身高增长呢？

它是一种维生素和矿物质，可以促进骨骼生长。

二是蛋白质，尤其是胰岛素样生长因子等生长激素。

此外，适当的体育锻炼也是必不可少的。运动可以促进新陈代谢，改善血液供应，促进钙磷的吸收，刺激生长激素的分泌。

二、每个年龄有不同的身高标准

对于不同年龄段的人，身高有不同的标准。

0-7岁的儿童

根据卫生部妇社司制定的《中国7岁以下儿童生长发育参考标准》，男女生身高标准值见下表:

7-18岁的青少年

根据国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》，男女生身高发育等级标准见下表:

那么，身高标准呢？

首先解释一下SD的含义。SD是标准偏差。只要身高在-2SD到+2SD之间，都属于正常范围。高度

比如36个月的女孩身高90cm，在-2SD到-1SD之间，属于正常范围。

成人

《中国居民营养与慢性病报告(2020)》显示，成年人平均身高在增加。18-44岁男性平均身高169.7cm，女性158cm。与2015年公布的数据相比，分别增加了1.2cm和0.8cm。

当然，对于成年人来说，健康取决于他们的体重以及身高。目前，身体质量指数(身体质量指数)被普遍用作衡量人们肥胖和健康的标准。

身体质量指数=体重(公斤)÷身高的平方(米)

中国18至64岁的成年人，身体质量指数的标准范围是18.5至23.9，身体质量指数≥24为超重，身体质量指数≥28为肥胖。

三、要不要带孩子去查骨龄？

关注儿童健康，动态的身高增长趋势观察是必不可少的。家长可以在下图上用“点”标出各个年龄段孩子的身高值，然后将点连成一条线，这样就可以清楚地看到孩子身高的变化轨迹。建议最好每天同一时间测量。

根据《中国0 ~ 18岁儿童青少年身高体重标准化生长曲线》，低于曲线第3百分位，或低于两个标准差(-2SD)，年身高增长小于5cm者，需到医院儿科就诊，并查明原因。

前面说过，遗传是决定身高的主要因素之一。除此之外，骨骼与身高密切相关，其中一个关键指标就是骨龄，也就是骨骼的年龄。

骨龄可以预测和决定一个人的身高。根据骨龄判断身高有两种方法:

参考父母身高预测身高:

男孩=45.99+0.78x（父亲身高+母亲身高）/2±5.29 cm；女孩=37.85+0.75x（父亲身高+母亲身高）/2±5.29 cm；

另一种常见的方法是骨龄预测，需要专业的医生来做。一般通过左手x光的生长情况来判断:左手骨间距越大，生长越大空，骨龄越小，身高越高；腕骨越少，长得越大空，骨龄越小，身高越高。

骨龄可以去专业医院查。但是，并不是每个人都需要查骨龄。建议肥胖儿童、早熟儿童和生长缓慢的儿童这样做。

身材矮小的原因有很多，常见的治疗方法有:

缺乏生长激素，对应的治疗方法是补充生长激素；甲状腺功能减退，对应的治疗方法是补充甲状腺激素；先天性卵巢发育不全，对应的治疗方法是骨龄小于12岁补充生长激素，骨龄大于12岁补充雌激素和孕激素。

重要的是要注意治疗的黄金时期。骨骺一旦闭合，生长就鞭长莫及。越早治疗，长高的希望越大。所以建议在孩子5-8岁的时候进行治疗，以免错过最佳时机。

虽然身高不能决定一个人一生的高度，但如果还有机会长高，就不要错过了。

尤其是在儿童青少年时期，很多家长往往会忽略孩子的身高发育。但他们要足够冷静理性，不要盲目使用没有科学依据的增高产品，以免适得其反。

参考数据

【1】13岁女孩为了长高，被迫每天跳绳3000次。医学科学2021年9月19日

[2]身高评价新标准——《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》。中国疾病控制趋势。2018-07-20

【3】扎心！这些藏在骨子里的秘密可以让你长高！我后悔得太晚了。科普中国。2019-08-11

[4]，季，宗新南，等.中国0-18岁儿童青少年身高体重标准化生长曲线[J].中华儿科杂志，2009，47(7):6。

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