曲黎敏黄帝内经第一部(曲黎敏讲黄帝内经第一集)

逐字解读《黄帝内经》，一步一步走近其神秘的哲学，与现代人的现实生活相联系，就像一条无尽的路。而曲立民乐在其中，跋涉忘我，只与天地相通。

12年前，曲立民在电视上讲了一次黄帝内经，点燃了国学养生的热潮，但在当时似乎是一种观光旅游；时隔十二年，曲立民再谈《黄帝内经》，却又回到了原点，一砖一瓦地探寻这一生的秘密。

曲敏把自己看作是介于经典和平民之间的“媒介”，而且它不是翻译，因为它毕竟需要解释清楚。我只是用它作为媒介，让经典落地。所以，我常说，听天由命，不听人言，不听曲立民言。每个人都应该遵从上帝的旨意。天冷了就加衣服，天热了就减衣服。太阳升起，天地之阳升起，你自己的阳也升起。如果你不起床，你会抑制你自己阳气的增长。太阳落山，你自己的阳也会收敛。这个时候敷个面膜，熬个通宵有什么用？”

谈到春季养生，《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈之生，天地万物生。夜早卧，庭广走，被赐缓形，使你有动力，生而不杀，施而不取，赏而不罚。这是保持健康的方法。如果违背了，会伤肝；反了，夏天冷，长辈少。”

曲敏认为，“生而不杀，予而不取，赏而不罚，这才是养生之道。”对待春灵是总的原则。善心有三:萌动、付出、回报，恶心有三:杀戮、掠夺、惩罚。“心，态度，态度，还有结果。如果生命开花或枯萎，中国的传统医学必须以前者为基础。当我们肯定和赞美生活的时候，生活会用她的美来回馈我们。”

不要敷着面膜熬着夜

在曲立民看来，很多人的病都是自己“造”出来的，无法正常生活，只好白忙活。

虽然春天让你“晚睡早起”，但这绝不意味着你可以熬夜。曲立民说，一般来说，晚上八九点刚吃完饭，人会很容易困。如果他们长期睡不好觉，这个时候就干脆睡了，但是有一个问题。往往到了十一点胆囊当季，人又会醒过来。十一点到半夜一点，是午夜。

养生的第一件事就是睡觉，睡得深，杨灿入阴，肝、魂、肺可以交织在一起。如果肝、魂、肺不纠缠在一起，人就会多做梦。所谓好的睡眠，不是多睡，而是先快速入睡，一夜无梦，早上起来，像是被血复活了一样。所以，带着口罩熬夜真的不可取。表面上你爱惜自己，实际上你牺牲了睡眠，这才是对身体最大的伤害。

不要过度“刷步”

所谓“庭上广走”，曲立民认为就是让大家都走，不用跑。跑步属于快速成长。曲立民并不建议每个人，尤其是老年人，每天都要“刷步”。他们必须要求自己每天走一万步、两万步，互相比赛看谁走得多。曲敏说:“这是摧残人体的节奏。人体各种问题的一个要点就是直立。直立虽然让人大开眼界，但却让心脑疾病成为人类的专属。既老又弱的人，过度行走会造成膝盖、脚踝等的损伤。，以至于所谓的关节退行性疾病都是西医术语。”所以曲立民说，运动要科学，不要硬来。

很多年轻人志气不大、欲望大

春天是情绪疾病和抑郁症的高发期。在曲立民看来，人生不是吃喝玩乐，而是养命。“所有的大病都是情绪病，都是人类的性病。比如你吸一口大气，那你生病就吃药。不治好，就说药不对症。其实这是不负责任的。”

曲敏认为养生是为了增进感情。不要多管闲事，也不要天天伤透了心。你想的都是一万年。归根结底，吃好饭睡好觉很重要。“现在年轻人吃外卖多了，不利于养生。在家吃饭，甚至是粥，都会对身体有好处。回家很重要。当你回到家，你的灵魂就会回来。”

让曲立民担忧的是，现在很多年轻人的生活都很“无聊”。“很多年轻人野心小，欲望大。他们的野心是积极的，他们的欲望是消极的。他们负担不起他们的野心。人会抑郁。相反，有远大志向的人不会着急，不会处于突发状况，能够保持内心的平静。所以，他们在轻思的时候最有智慧。”

曲敏说，他通常玩一些初级游戏来放松自己和结识朋友。“没必要每天都和朋友在一起，但每周找一个精力充沛的朋友，对人生来说很有滋养，很重要。”有时间就拍拍花，写写文字，发呆。它特别快乐。所以不要天天被手机控制，呆在家里。“在她看来，最大的成功是自由。