苹果山楂水能每天喝吗(可以长期喝山楂苹果水吗)

今年的三伏天正式开始了。从第一个三伏天开始到最后一个三伏天结束，整个三伏天将持续40天。现在还只是三伏天的前奏，我已经能深刻感受到来自苦夏的考验。每天出门都会汗流浃背，闷热潮湿。

记得每年的时候，妈妈总会给我们做各种汤。用她的话说，天气热的时候，人容易出汗，造成体内水分流失，胃口也不好。此时喝点天然汤解暑开胃，可以缓解天气炎热带来的各种不适。

苹果山楂水能每天喝吗(可以长期喝山楂苹果水吗)插图

在我妈的消暑汤里，经常可以看到苹果、山楂、红枣。我把用这三种红色食材熬制的汤称为“三红汤”。这种甜汤喝起来酸酸甜甜的，清爽不油腻，大人小孩都可以喝。

下面，我给大家分享一下我跟我妈学的“三红汤”的做法。七月过后，苹果和山楂是绝配。我每天喝1碗，从头到尾舒舒服服的过了40天。

三红汤

材料:苹果1个，山楂3个，红枣5个，冰糖适量。

1.将所有食材清洗干净，苹果去皮去核，切成小块，山楂去核，切块，红枣去核后切成条状；

2.将所有材料放入锅中，加入足量的水，大火烧开，转小火煮20分钟，然后加入少许冰糖调味。

简单两步，一份营养丰富、滋润的消暑汤就做好了。对于不擅长烹饪的人来说，很容易做到，对烹饪没有要求。

天这么热，汗流浃背的时候，喝一碗温热的三红汤比喝冷饮舒服多了。关键是又酸又甜又开胃，让人感觉夏天的暑气可以一扫而空，失去的食欲仿佛瞬间恢复，真的很有治愈力。

【懒喵体验】

红汤用的三种食材，苹果、山楂、红枣，可以说是随处可见，准备起来也很方便。

苹果被誉为“安全水果”，富含膳食纤维和苹果酸，能有效促进我们的食欲。山楂微酸的口感，和苹果的好搭档，红枣，让整个汤的味道很丰富。

了解了这个三红汤之后，先不要急着去操作，耐心看完下面我给你总结的三个建议。我相信煮这道汤你会更舒服:

1.苹果，山楂，红枣。这三种食材尽量不要放。比如山楂放多了，喝起来会很酸。红枣本身就含糖，不要放太多。记住适量就好；

2.如果不是甜友，可以不放红枣和冰糖，只放苹果山楂熬制的汤。酸味会重一些，但也很开胃；

3.煮好的汤，让它温热后就可以喝了。三伏天在空房呆久了，喝点温润营养的汤，确实能解渴，减少燥热，让人觉得苦夏没那么难熬。

用白话说美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，关注就好~

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