晚上休息不好会导致什么(长期精神压力大的危害)

随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力与日俱增，焦虑和紧张极大地透支了他们的体力和精力。对于这一点，安福星从网上综合消息了解到，越来越多的人开始出现睡不着觉或深度睡眠困难等问题，睡眠障碍逐渐成为一种普遍现象。

近日，美国心脏协会(AHA)提出“生活八要素”，即在“生活七大简单法则”的基础上，增加了睡眠健康，再次将睡眠的话题带入公众视野。

一般来说，睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠觉醒节律紊乱，导致睡眠质量异常，睡眠时行为异常。失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠障碍。

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中国睡眠研究会发布的《睡眠调查报告》显示，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍，成人失眠发病率达38.2%，且该数据还在逐年增加。

但大多数人对睡眠问题重视不够，甚至误以为晚上睡眠不好可以白天补偿，导致没有及时诊治。

睡眠障碍危害大 身/心疾病被诱发

身体疾病:

很多时候，我们对睡眠障碍危害的认知停留在注意力不集中，无精打采。众所周知，它不仅影响人们的日常生活，更重要的是会引发心血管疾病，危害人们的生命健康，无异于慢性自杀。

研究表明，与睡眠质量高的人相比，睡眠质量差的人患心血管疾病的风险高63%，其中患冠心病的风险高79%，有失眠症状的人患心肌梗死、中风或其他心脑血管疾病的风险明显增加。

众所周知，失眠是一种重要的睡眠障碍，但如果你有睡觉打鼾或过度嗜睡的问题，你应该意识到你可能患有另一种主要的睡眠障碍——“阻塞性睡眠呼吸暂停”。

很多人有一种刻板印象，认为打呼噜就等于睡得香，很少去关注。因其知晓率低、发病率高，成为心血管疾病的又一潜在杀手。

江苏省医院呼吸与危重症医学科丁宁副主任医师解释，很多心梗、脑出血都发生在半夜，有一部分是因为反复睡眠呼吸暂停，引起血压剧烈波动，引发心脑血管意外。

精神疾病:

不仅如此，长期睡眠障碍不仅引起心脑血管等躯体疾病，还会产生抑郁症等精神疾病。根据广东白云区精神卫生中心的数据，70%的抑郁症患者存在睡眠问题，睡眠有问题的人患抑郁症或焦虑症的风险明显高于睡眠正常的人。

前段时间舞蹈圈传来噩耗。据媒体报道，在央视春晚上与杨丽萍一起表演舞蹈《爱鸟集》的年轻舞蹈演员王迪因抑郁症去世，享年44岁。

综合网上消息，王迪生前痴迷于舞蹈，经常大部分时间待在练功房里，很少休息。在如此高强度训练的压力下，不禁让人怀疑他是否也忽视了自己的睡眠问题，加重了对身心的负面影响。

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拯救睡眠健康 做到早发现早干预

作为人体自我修复和调节的重要组成部分，其健康问题不容忽视。面对失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停，如何预防或及时发现异常也至关重要。

可以通过睡眠呼吸监测进行检查评估，即使发现问题，也可以尽早干预治疗。

说到睡眠呼吸监测，人们往往会想到去医院做“多导睡眠图”。由于需要在身体上安装多个导电片，监测过程复杂、昂贵、时间短、不稳定，而且会让患者感到很大的心理压力，导致很多人望而却步。

如果你有一台家用、专业的监测设备，可以长时间监测自己，可视化睡眠质量，何不省时省力省心。

福星睡眠监测仪，突破性的家庭智能监测黑科技，可以不戴，足不出户躺在家里测量。

采用尖端的光纤微振动传感技术，实时监测呼吸率、心率、睡眠质量，根据监测到的睡眠数据给出专业的睡眠分析，让您及时发现睡眠问题，为临床诊疗提供重要依据。

除了筛选可能患病的患者，安福星还可以为那些已经患有睡眠障碍的患者提供物理治疗。

与药物治疗相比，长期使用对身体有害且有依赖性，安福星监测安全无辐射。内置的舒曼波助眠器可以根据患者的睡眠状态自动释放不同的波段，让患者安静、稳定、快速地进入睡眠，提高睡眠质量。

另外，如果在睡眠中检测到你有呼吸暂停，后台会进行预警，并通知家人时刻注意你的安全。

俗话说，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅是最好的自我修复机制，也是身体健康的重要因素。

在日常生活中，我们应该更加重视睡眠障碍，长期监测睡眠，实现早期发现和干预，让睡眠问题不再“蚕食”你的健康。