下焦寒湿与下焦湿热如何区分(下焦湿热最怕三种中成药)

中医指寒湿，那么你知道什么是寒湿吗？除了手脚冰凉，感冒湿气重还有什么症状？潮湿和寒冷有什么区别？你知道多少？而摆脱寒湿的方法，就是今天边肖为你解答的谜题。

首先区分湿、湿、湿。

祛湿:祛湿的总称，包括祛湿、利湿、化湿。

燥湿:苦药用于祛湿，适用于湿邪泛化，苦为其衰的主要原因。

祛湿:芳香类药物用于祛湿，适用于上焦和脾胃湿热，芳香入脾。保湿:使用温和药物利尿的方法。

利湿:用利湿药物排湿的方法有轻渗利湿、温阳利湿、滋阴利湿、清热利湿、温肾利湿等。，适用于中焦、下焦湿邪。

也有湿的类型，如湿热和寒湿。那么如何区分湿热和寒湿呢？

湿热证

临床表现:舌苔黄腻，四肢沉重，口黏，恶心呕吐，口渴多饮，大便溏薄不适。

具体表现因湿热部位不同而不同:

脏腑尤其是脾胃湿热，可见脘腹胀满，恶心厌食，大便稀稀，小便短赤，脉数；关节和肌腱局部肿胀和疼痛。在肉体上，是湿疹或疖子；膀胱方面，湿热中见尿频、尿急、涩少、疼痛、色黄浊；在肝胆方面，湿热表现为肝区疼痛，口苦，纳差，或体黄目黄，或交替发热畏寒，脉弦数；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至胃急后重，脓血便，肛门灼热，口渴。

寒湿证

临床表现:舌苔白、青、白、黑、面色暗沉、反复口腔溃疡、口腔异味。

流出来的汗是凉汗；经常腹痛腹泻；脚踝水肿，代表肾虚肾寒；咳嗽时痰稀而白，鼻涕清；脸上长痘痘、斑，湿疹、牛皮癣、白癜风，常年手脚冰凉；我爱打喷嚏，尤其是早上起来，在风中不停地打喷嚏，感冒发烧就觉得冷；关节疼痛、颈肩疼痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。越疼的部位，时间越长，体内寒湿越重。

寒湿湿热均以脾虚湿盛为特征，表现为厌食、腹胀、头重身轻、大便粘稠等。

寒湿的产生大多与以下不健康的生活方式有关

吃得太凉又漂亮又“冻”的人，也就是爱美的女生穿上薄丝袜、短裙、露脐装等。过早，使寒气侵入；blow空；久坐不动。

要想祛除寒湿，就要吃健脾利湿的食物，如山药、芡实、红豆等。，并喝白术陈皮茶。将白术30g、陈皮15g放入1000ml水中煎煮半小时，滤出后代茶。

平时也可以按摩丰隆穴，丰隆穴在外侧膝盖和脚踝连线的中点。

湿热的产生主要与以下因素有关

湿热主要是由于长期生活在潮湿的环境中，或者经常熬夜加班，暴饮暴食辛辣油腻食物，以及过度吸烟饮酒造成的。

所以饮食要清淡。不要吃辛辣油炸的食物，多吃能清热燥湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。薏米是一种营养均衡的谷物。因为容易消化吸收，可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担。能健脾利湿，增强肾功能。

祛湿四忌

清凉饮料

夏天，女生喜欢喝冷饮，吃冰淇淋。这个习惯很不好。吃多了会使胃的消化吸收功能停止，吃进去会聚集在体内，成为湿气的温床。建议个人平时加点葱、姜、蒜之类的东西，减弱食物中的寒性物质。

经常玩空。

炎炎夏日，我相信你没有空是不行的。但是空音是最容易出现湿气的。整天呆在空传送室里，湿气会在你周围潜移默化。建议个人尽量少打空，有空多运动。

熬夜

从中医的角度来说，熬夜会导致脾虚，充足的睡眠可以让我们精力更加充沛。边肖建议晚上11点前睡觉，第二天起床不仅工作生活效率更高，整个人也更轻盈。

整天喝酒

适量饮酒有益，但过量饮酒会加重体内湿气。从专家的角度来说，喝酒有助于邪湿，尤其是女性，应该尽量避免接触酒精。

其他祛湿方法

拔罐疗法

拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起来也相对方便，非常适合在家里自我护理和除湿。

运动祛湿

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。

祛湿调料

葱、姜、蒜是我们家最常见的调料。它们为我们的菜肴增添了风味，并具有不可替代的药用价值。春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。对于你体内的湿气，我们也可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把湿气逼出你的身体。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

避免环境潮湿。

日常生活中最好减少接触潮湿的环境。特别是对湿气敏感的人，要注意以下事项:不要直接睡地板。空空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢酸痛。最好睡在离地板有一定距离的床上；雨天减少外出；不要穿湿衣服；水的摄入量要适中。

随着夏季的到来，降雨增多，空气湿度增大，湿邪很容易乘虚而入。湿冷结合，就是寒湿；与热结合，就是湿热；湿合风为风湿；加上暑热，就是暑；生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿有关。