1.防晒防紫外线出行尽量避免早上出门。最好戴紫外线太阳镜。2。防蓝光防电离辐射经常使用手机、电脑、平板、电视等电子屏幕的人可以佩戴防蓝光眼镜。显示屏、荧光灯、x
1.防晒防紫外线
出行尽量避免早上出门。最好戴紫外线太阳镜。
2。防蓝光防电离辐射
经常使用手机、电脑、平板、电视等电子屏幕的人可以佩戴防蓝光眼镜。显示屏、荧光灯、x光机、紫外线辐射器等。可产生类似于强日光照射的后果，甚至大于日光照射造成的伤害，会导致色斑加重。因此，有必要减少使用这些设备的时间。或者采取防护措施，比如戴防紫外线、防蓝光的眼镜。
3。补充营养，少吃禁忌食物。
多吃含维生素C较多的食物，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。由于晶体中维生素C的含量很高，它作为一种抗氧化剂可以有效抑制眼睛中的自由基。含有较多的维生素E，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。维生素E可以起到非常好的抗氧化作用，改善眼部神经末梢的循环，对眼睛的神经系统有好处，从而缓解眼睛疲劳。少吃咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老得越快。
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