1.钙不宜与植物性食物同食——大多数植物性食物中含有植酸和草酸，它们能与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收，果汁也是如此。对于草酸含量较高的菠菜，宜先焯一下(将
1.钙不宜与植物性食物同食——大多数植物性食物中含有植酸和草酸，它们能与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收，果汁也是如此。对于草酸含量较高的菠菜，宜先焯一下(将草酸溶于水)再炒。大米要浸泡，面粉要发酵，降低其中的植酸。
2.补钙的时间要适当掌握——很多人习惯在白天补钙，但钙的吸收在晚上达到高峰。所以睡前补钙效果更好。
3.钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程。所以补钙需要长期持续服用钙制剂。
4.因为宝宝的肠胃比较嫩，所以在给宝宝选择补钙产品的时候，一定要选择像易分子的酪蛋白钙这样容易吸收的生物钙。
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