奉爱瑜伽()

第一个练习脉轮和能量的昆达里尼瑜伽。

昆达里尼瑜伽适合初中练习者，以精神练习为主，配合念诵、呼吸、冥想和体式，激活尾椎-骶骨下端的沉睡能量。当这种能量被激活时，无论是精神上还是身体上，一切都会非常明瑞。昆达利尼瑜伽体式比较简单，对初学者非常友好，就是需要学习大量的念咒、咒语、手印来激活脉轮。另外，再热也需要戴白色头巾。因为昆达利尼瑜伽是由锡克教大师Yogi Bhajan创立的，所以它保持了锡克教戴头巾的传统。

第二种曼陀罗瑜伽是通过念诵曼陀罗来达到连接的目的。

曼陀罗瑜伽也适合初级练习者，主要使用大量梵文诵经，配合瑜伽体式、呼吸、瑜伽哲学、语音冥想、画曼陀罗等练习。

通过瑜伽的理论哲学，我们可以真正理解瑜伽的真谛，通过瑜伽的哲学，我们可以改变我们的思维，生活方式和生活中的各种问题。曼陀罗瑜伽中有大量的梵文诵经和祈祷，其中奎师那曼陀罗是曼陀罗瑜伽的精髓。

हरे कृष्ण हरे कृष्ण , कृष्ण कृष्ण हरे हरे |

हरे राम हरे राम , राम राम हरे हरे ||

黑尔Kṛṣṇa黑尔Kṛṣṇa

Kṛṣṇa Kṛṣṇa野兔野兔

哈雷·拉马哈雷·拉马

Rāma Rāma野兔野兔

第三种瑜伽，哈他瑜伽，通过体式来实现这种联系。

哈他瑜伽分为:阿斯汤伽瑜伽、火箭瑜伽、宇宙瑜伽、热瑜伽、流动瑜伽等。，都是由哈他瑜伽演变而来，但所有的姿势都是以哈他瑜伽为基础，还配合呼吸、念诵、冥想等。但这些瑜伽更注重体式的练习，追求体式的完美，对外部力量和核心力量的要求非常高。比如:倒立、头脚式、倒莲花式等。，所以不适合初级修炼者。要求每天练习基础哈他瑜伽至少两个小时，坚持一年以上的同学，可以向以上各派学习。

第四种阿育吠陀瑜伽是由草药和精油联系起来的。

通过瑜伽体式、呼吸和冥想练习，以及传统的印度草药和精油，阿育吠陀瑜伽对精神状态和身体素质非常有益。但是需要一些专业的医学知识和过硬的理论知识。对于不擅长能量体式，但适合脑力发达，医学专业的同学，就更好了。阿育吠陀瑜伽非常适合治疗、康复和工作坊形式的私人教育。

第五种通过诵经碗等乐器产生联系的音乐流瑜伽。

阴瑜伽是从古印度流传下来的。它有意识地使用声音振动，如诵经，或梵文祈祷和使用乐器和音乐共振来治疗各种精神和心理疾病。而且这种声流的共鸣对冥想很有帮助，可以进入更高的意识和疗愈状态。

通过声音流调整我们的思想和情绪。它还可以帮助缓解紧张、高血压、失眠和消极的精神状态，一起使用时，可以通过梵文念咒和有节奏的呼吸来提高免疫系统，这是有科学支持的。因此，通过声音、诵经、音乐、歌唱、冥想，可以影响我们的脑电波，促进脑神经细胞在大脑皮层或头皮表面的深层反射。

阴瑜伽也非常适合以疗愈、康复、工作坊的形式进行私教。非常适合冥想、心理咨询师、茶艺师、芳香疗法师、催眠师、自然疗法保健师、身心健康师、教师、精神导师等。

第六种与上帝沟通的虔诚瑜伽

热爱瑜伽的梵语是巴克提瑜伽()，意为奉献。作为一种精神或救赎手段，自我奉献意味着向上帝奉献。

主要目的是默念咒语，念经。瑜伽里有很多梵文的祷文和瑜伽经典。帕坦伽利说，只有在经典文献中才能学到正确的知识。义，思维的高度通过学习正确的思想来决定你修行的高度，所以要反复背诵和学习瑜伽经典。并结合诵经打坐、呼吸打坐对神的名字和形态进行“记”神，以及火祭等对神进行“仪式崇拜”的做法。

精神上，不管你遇到什么事，都让它过去，把它送出去。要有一种一切都是为了上帝的心态，体验自己做的一切都是出于上帝。

那么不管后果如何，自然都是出于上帝的意志，它应该属于上帝，而不是我们自己。

(注:无神论的同学注意，这是文化差异，要有不同的理解)

第七种王瑜伽通过八个环节

王瑜伽中的梵语:Rā jayoga()

Rāja在梵语中是“国王”的意思。更深一层的含义是，一个做到了自我控制的人，成为了自己身体和精神的王。因为很多人控制不了自己，意志松懈，没有毅力，不能抵抗诱惑等等。，而瑜伽最终的实用目的是控制和驾驭自己的身体，意志精神和灵魂最终会成为自己的王者。

自我控制需要以下八步:禁酒、劝导、静坐、调息、情绪控制、专注、冥想、三昧。

正如《瑜伽经》的作者帕坦伽利所描述的，像其他形式的瑜伽一样，王瑜伽是基于八个分支的瑜伽。虽然八个分支构成了一条完整的自我掌握或三摩地之路，但王瑜伽强调冥想，转向内在之光。

此外，还有正直瑜伽、智慧瑜伽、行动瑜伽、克里亚瑜伽等。印度有上百个瑜伽学校，但一般都离不开以上七大类。所以不可能根据自己的条件选择以上类型，全部学会。毕竟时间成本和经济成本都无法承担，在有限的时间内选择最适合自己的瑜伽才是王道。