小胖熊酷生活(燚只小胖熊)

为什么大部分自重和街头的运动员都很瘦？经常有人问这个问题。是时候给你解释一下了，让你更好的了解自己适合什么样的运动。所以，街健训练出来的瘦子都是？想增肌真的不能选杰健吗？

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说实话，第一次被问到这样的问题时，我的反应是:你和我看到的人是一样的吗？因为我看到的像汉尼拔王(Hannibal)健身操王(一个街头健康组织)，还有老学院派的街头健康运动员，英国的那些等等。

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我想说，哥们，首先我真的不觉得这些人是瘦猴。第二，她们的身材是很多人选择街头养生的原因之一。因为看到这些哥们，我觉得他们都是体脂很低，肌肉很发达，很运动的体质。

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所以很多人认为这就是他们想要的。我还得补充一条，不过这里有几件事是我们要谈的。第一，街头锻炼和自尊训练有几种不同的方式，都会在一定程度上影响我们的体型。我把它们当做健身中的街头运动，体育或表演中的街头运动。

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健美的街头健康就像在《罪犯条件》中做六大动作，然后遵循Pual Wade在《C-Mass》中提到的10条肌肉锻炼法则。当然，另一类是一些非常热衷于发展爆发力、运动性能或者跑酷、力量的人。

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你可能在INS上看到过的，他们做的动作，令人印象深刻的表演，还有那些我再练十年都不可能做出来的动作，非常酷，令人印象深刻，但并不完全符合整个肌肉锻炼的原理。

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当然，有些肌肉仍然可以通过那种方式锻炼，因为所有的紧张都会帮助你锻炼肌肉，但我们如何训练才能优化它呢？如果真的想增肌，就要采用那种能把负荷放在目标肌肉上的训练方法。

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把目标肌肉挤压到非常疲劳的程度，几乎每次训练都要做。你不能有太多不同的训练方法，这样会分散你身体的注意力，让你几乎得不到任何效果。

其实健身行业一直在告诉我们，而不是健身科学，这两者是完全不同的，就是你要想成为什么，第一，你能成为什么，第二，你必须按照他们卖给你的方式去运动。

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改变体形的能力，不在于你用哪种方式，而在于你怎么用。当然，也有很多天生瘦猴体质的哥们去练街健，但也有很多天生大熊体质的哥们选择练街健，都是存在的。

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