脚底反射区(脚底反射区高清图)

提及身体健康

未知的脚

这可能是最容易被忽视的部分之一。

事实上，脚不仅是“第二心脏”

或者是一般健康的“放大镜”。

足部的细微变化

可能反映了多种潜在的疾病

是时候关心一下自己的脚了！

你的脚怎么了？

会不会是身体的警钟？

平时应该怎么护理自己的脚？

小全带你了解一下！

张明珠

首都医科大学北京同仁医院

脚踝手术中心

主任医师

双脚的这九个症状可能是疾病的征兆。

1.干燥的双脚

擦干脚，谨防血液循环障碍。脚上皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚气或者过敏，还有血液循环不畅，使脚部无法接受足够的血液供应。

2.脚总是感觉冷

可能是甲状腺功能减退。甲状腺激素是调节新陈代谢的主力，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节异常，从而大大影响身体的产热能力，导致手脚冰凉。还有可能是血液循环不畅，动脉闭塞和糖尿病可能会引起手脚冰凉。

麻木

麻木多与神经病有关。如果你的脚经常感到麻木，可能是因为你的脚、脚踝或腰椎的神经压迫或神经炎引起的。需要注意的是，短期的发麻可能是鞋子太紧造成的，不用担心。

4.脚跟疼痛

警惕足底筋膜炎和跟骨高血压。当你起身或从椅子上站起来时，你的脚后跟底部有剧烈的疼痛。走了几步稍微缓解，然后疼痛加重。运动、穿太紧或太旧的鞋子、穿人字拖都会加重症状。

5.大脚趾增大

关节突然出现肿胀和热痛需要及时就医，这可能是由痛风、关节炎、感染和外伤引起的。

6.脚上有痣。

黑色素瘤可能出现在身体的任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要错过脚。一旦出现不明原因的痣，可能是皮肤癌的征兆。

7.脚趾甲是黄色和白色的。

真菌感染很容易导致脚趾甲变黄变厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和风湿性关节炎也会导致脚趾甲变黄。

8.脚踝肿胀

脚踝浮肿，谨防肾病。肾脏具有筛选营养物质的功能。一旦工作异常，体液很难及时排出体外，导致水肿，尤其是足部肿胀。还有可能是踝关节炎，踝关节扭伤的后遗症，引起滑膜炎，软骨损伤，韧带损伤。

9.脚趾圆而扁平

当心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺部疾病会导致血液流向趾甲的小血管，引起组织扩张，从而导致脚趾变圆变平(临床上称为杵状指)。心脏病、肝病和消化系统疾病，以及一些感染也会导致脚趾变形。

专家:如果感觉脚不舒服，建议及时就医，以免耽误病情。

日常足部护理要牢记这三点

1.经常泡脚

俗话说“天天泡脚，不如吃补药。”用热水泡脚可以加快血液循环，有助于消除腿脚酸痛、麻木、疼痛、不适等疲劳症状。建议养成每天晚上睡觉前用热水泡脚的好习惯。用40℃左右的热水浸泡10分钟。糖尿病患者要注意水温和时间，防止烫伤脚。

2、经常压脚底。

脚底有穴位和相应的反射区，与人体的各个器官有关。经常按摩可以加强人体血液循环，疏通经络。常按太溪穴有助于补肾；经常按压涌泉穴可以改善心肺功能。

3.坚持锻炼。

能够锻炼脚部肌肉是保护脚部的好方法。建议每天锻炼腿脚30 ~ 60分钟，如提脚跟、伸膝盖、勾脚、摆腿等。平时注意足部卫生，及时更换袜子，穿柔软舒适透气的鞋袜。

来源:央视生活圈