去火的水果(咽喉上火怎么快速降火)

现代人普遍存在工作压力大、饮食习惯差、生活习惯不规律等问题。，容易导致身体上火，出现各种不适症状。如果不及时调整，也会对自己的正常生活和工作造成很大影响。通过饮食帮助身体去火也是一种有效的方法，很多水果都有去火的作用。

去火的水果(咽喉上火怎么快速降火)插图

想要尽快清火，以下水果是不能错过的:

1.梨:梨本身是寒性水果，味甘，有清心润肺的作用。是清肺火的必备之品，尤其是炖梨冰糖。

2.西瓜:西瓜是一种寒性水果，具有清热利尿、消暑除烦、止渴解酒、利咽等多种功效。尤其是在炎热的夏天吃一块西瓜，非常提神。但西瓜含糖量高，高血糖人群应少吃或不吃。

3.火龙果:火龙果具有清热解毒、泻肠火等功效。还有很好的降火效果，营养成分也很高，所以也是大众非常喜欢的一种水果。

去火的水果(咽喉上火怎么快速降火)插图(1)

4.草莓:中医认为，草莓具有生津泻火、解热除烦等功效。如果身体出现上火、口干等症状，吃点草莓可能会有所改善。此外，草莓含有大量的维生素C，对皮肤也有好处。

5.柚子:柚子是一种寒凉、酸甜的水果，也有降火的作用。此外，柚皮还有提神空气的作用。吃完柚子肉，可以在屋里放柚子皮，净化空气。

6.山竹:山竹的功效是清热降火，美容养颜。如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃点山竹降火美容。

去火的水果(咽喉上火怎么快速降火)插图(2)

7.甘蔗:甘蔗有清热生津、降气润燥等功效。所以中医常用它来治疗发热津液停滞、肺燥咳嗽、恶心呕吐、心烦口渴、大便干燥等症状。但甘蔗的含糖量也很高，平时不能吃太多甘蔗，以免血糖升高。

总之，上火的人可以根据自己的口味选择服用以上水果来消除上火。但是，任何东西都不能一次吃太多，否则可能会引起不适。另外，要少吃会引起身体上火的食物，以免上火症状越来越严重。

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