薄荷叶泡水(薄荷叶泡水的功效)

最近，天气一天比一天热。出了门，感觉离烧烤就差一把孜然了。还好有冰西瓜，冰可乐，冰棍来“帮忙”！不过健康君可以提醒你，贪凉一时，伤脾胃。夏天脾胃受不了热，再来点冷刺激就更难受了。那么，有什么解暑降温又不伤脾胃的方法呢？把薄荷叶泡在水里是个好主意~

夏天泡水喝就对了。中医认为薄荷性凉，能解暑降火，疏散风热。薄荷的凉性是“寒有刺激性”。常温饮用还能解暑，不仅不伤胃，而且通过疏散暑热，使脾胃从暑热中得到解救，使人心情舒畅。

薄荷叶泡水(薄荷叶泡水的功效)插图此外，薄荷还能清头目，使人神清气爽，有利咽、出疹、疏肝行气之功。养生推荐:薄荷绿茶做法:干薄荷叶5 ~ 10g，绿茶5g，将400ml开水加入茶壶中，浸泡5min，然后过滤茶渣后饮用。加入少量冰糖或少许蜂蜜，口感更佳。

薄荷叶泡水(薄荷叶泡水的功效)插图(1) 如果不方便泡茶，可以直接用水壶或者保温瓶冲泡，如果能做成小茶包就更方便了，可以用水反复饮用。抽空的薄荷，再加上有着新茶味的绿茶，不仅美味，还能打开身体的“散热开关”。夏天一定不能错过~新鲜薄荷可以在市场或者超市买到，也可以自己种植，所以很受支持。薄荷往往是根茎繁殖，也可以选择购买现成的植株。繁殖根茎时，将根茎挖起，选择粗短的节间和无病根茎作为种子根，切成7-10厘米长的段，然后斜插在疏松的土面上，再用土覆盖，稍压，浇水。大约一周后，新鲜的绿叶就会发芽。薄荷喜光喜湿，可以放在通风的阳台或窗台上。但气温在35摄氏度以上，就要适当遮阴，否则容易枯死。

热天食欲不振，消化不良。有些紫苏暑热伤脾胃。在炎热的天气里，很容易食欲不振，甚至不想吃东西，消化能力变差。在这些情况下，可以来点紫苏叶~紫苏常用于烹饪，在北方用于烤肉、做凉菜；在南方，常与海鲜、紫苏炒田螺、清蒸鱼、清蒸排骨、炒鸡蛋搭配使用。

薄荷叶泡水(薄荷叶泡水的功效)插图(2) 紫苏是菜，也是药。紫苏叶的香味此起彼伏，性味辛温，善于缓解感冒症状，如恶寒发热、头痛、鼻塞、流涕、无汗等。紫苏叶的“散”还能理气。可用于脾胃气滞、腹胀、食欲不振、胸闷、恶心呕吐。养生推荐:紫苏茶做法:紫苏叶可水煮，可鲜可干。干品单剂量5 ~ 9g，鲜品可酌情增加。一般煮10分钟左右就可以了，加点姜更好。有些人夏天吃海鲜容易拉肚子。如果和紫苏叶一起蒸或者炒，可以起到预防的作用，还可以增加风味和鲜味。

薄荷叶泡水(薄荷叶泡水的功效)插图(3) 同样，家里也可以种紫苏。播种方法:将种子用清水浸泡4小时，然后均匀撒在土上，覆土浅埋，放在有阳光的地方(应避免阳光直射)，保持盆土湿润。扦插方法:剪去10cm左右的壮枝，剪掉老叶，留下嫩叶。将处理过的枝叶插入盆土1 ~ 2cm，定时浇水，避免阳光直射，一周左右即可成活。本文图片均来自Yitu.com。在右下角，你点击“观看”