如何改变性格(胆小内向的人怎么改变)

你身边有这样的人吗，明明人很好，脾气却很差？出了事，你就发脾气。结果，你会对周围的人感到紧张。工作上很努力，但是做的不好。得罪老板同事是常事，更别说我不能升职加薪了。生活中与家人关系紧张，鸡飞狗跳。他们也知道坏脾气的危害，但却改变不了。让我们一起学习这十五个改善脾气的小技巧来改变我们的坏脾气吧。

每个人看问题都有自己的局限性。你站的角度和立场决定了你的观点和看法。有些事情，换个角度想，就会看到另一面。也许，你们就不会那么生气了，也许还能互相理解。你不妨试一试。

深刻体会坏脾气的危害。想要改变自己的坏脾气，首先要承认它的危害。坏脾气不仅会伤害身边的人，让亲朋好友敬而远之，还会对自己的身心健康造成伤害。生气伤肝，不要拿别人的错误来惩罚自己。

你要知道，发脾气是无能的表现。当一个人解决不了难题，觉得没有出路的时候，就会发脾气，这是无能的表现。但这无助于解决问题。与其浪费时间和精力去发泄自己的坏脾气，不如静下心来，让自己静静思考。

发脾气之前想想后果。很多时候你一冲动就发脾气。但是一旦能想到赌气可能带来的后果，就不会那么冲动了。记住，冲动是魔鬼，三思而后行。

尊重他人。越是亲近，越容易成为发脾气的对象。为什么？因为你本能的认为TA会原谅你。其实每个人都是另一个个体。当你发自内心的尊重别人的时候，你就不会忘记这个界限，也不会随便对别人发脾气。

多读书。读书可以让人平静下来。尤其是那些关于身心健康、情商培养、人际交往的书籍。不仅可以增长见识，也是培养性格的好方法。

散步当你心情不好，情绪低落的时候，不妨出去走走，呼吸新鲜空的空气，看看路边的风景，抬头看看湛蓝宽广的天空空。坏心情也会随着微风一扫而光。

找个人聊聊。心情不好的时候，不妨说出来。找个知音，把苦水倒出来，把自己觉得委屈的说出来。压力会减轻很多，你的脾气自然会平静下来。

平时多想想身边美好的事情，不要总盯着负面新闻，不要让自己陷在负面情绪里。这时候你可以把遇到的美好的人或事写在纸上。把你的注意力转向积极的事情。

转移情绪。也就是说，当你发现自己脾气和心情不好的时候，不要沉浸其中。你可以离开那个环境，或者放下手头的事情，去找自己喜欢做的事情。这会让你忘记以前的烦恼，切断你坏脾气的发展路径，进而让你的坏脾气戛然而止。

身心锻炼。通过静坐、冥想、站在一堆东西上、观察呼吸等。，才能不断培养自己的平常心。人会越来越敏感，对自我情绪的认知会越来越准确，也更容易控制。

深呼吸一分钟。在你准备发脾气之前，试着深呼吸，也就是腹式呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气。这个动作可以将注意力转移到呼吸上，同时可以增强大脑的供氧，使头脑清醒，冷静下来，防止冲动发脾气。

培养自己的气质。脾气不好大多是情商低的表现。而且，脾气不好的人大多是急性子。这样的人不妨多做一些细致的工作来培养自己的气质，比如刺绣、绘画、插花，或者一些手工游戏，比如乐高、积木等等。在思考和做事的过程中，人的性格会慢下来，慢慢就能屏住呼吸了。

长期坚持。想要改变自己的坏脾气，绝不会一蹴而就。你必须长期坚持。俗话说养成习惯需要21天，改变自己的坏脾气也是如此。当你能连续21天不发脾气的时候，你就已经迈出了成功的一步。

一个“忍”字头上的刀。当你遇到一个不公的时候，一定要记住，忍无可忍，便会大展宏图。不要一时口舌之快，忍一忍，再忍一忍。当你忍下这口气的时候，你可能会得到意想不到的结果。