什么是潜意识(潜意识里的恐惧如何消除)

什么是“潜意识”？

「意识」、「潜意识」、「潜意识」有什么区别？

弗洛伊德只提到了“潜意识”吗？

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提到意识，人们可能会想到“神秘”这个词。在心理学飞速发展的今天，我们仍然无法彻底解开意识之谜。然而，意识只是冰山一角，真正的“怪物”是隐藏在水下的潜意识。

潜意识的神秘让很多人觉得它是虚幻的，离我们很远，甚至被认为是一个荒诞的概念。但其实潜意识是和意识相对的，是弗洛伊德为数不多的被现代心理学接受的概念之一。要理解潜意识，首先要理解意识。

马克思曾经说过，物质是世界的本源，意识是物质的衍生物。

在他看来，意识是客观事物在人脑中的反映，也就是说，没有物质，意识就不复存在。我们平时的思维活动，记忆，解决问题的梦想，都不可能脱离现实世界中的物质而独立存在，都源于物质。

然而，梦是离奇的。很多时候，我们做了一个梦，却不知道梦里的内容从何而来。好像现实世界里没有这样的事，也没有这样的事发生过，白天也没想到。

我们认为梦是一种标志，一种警告，甚至是人类还不能理解的带有神秘主义色彩的东西。

但事实上，我们每天思考，每晚做梦，我们经历的一切都不存在于意识状态中。它可能藏在我们脑海的某个地方，在我们睡着的时候偷偷溜出来。

根据认知心理学，意识是我们的意识状态，它不仅包括我们对自身的意识，还包括我们对外部环境以及自身与外部环境关系的意识。

可以看出，哲学和心理学对意识的解释是一致的，都认为意识是主观的，是一个概念，是一种意识状态。

比如你今天心情很好，其实你知道这种对自己情绪的觉察属于一种意识。当你试图回忆某件事并成功时，那是对自己记忆的一种觉察。此时此刻，你很想喝一杯水，这是对自己需求的一种觉察，而这些都属于意识的范畴。

此外，意识总是处于发展变化的状态。当你此刻读到这篇文章，你会有一种属于你的独特的觉察。三秒钟后，即使你有同样的意识，你的意识实际上也发生了变化。

心理学对意识的理解类似于马克思对运动的看法，即运动是绝对的，静止是相对的，物质是运动的物质，一切都处于永恒的发展变化之中，就像“人不能两次踏入同一条河流”。

下意识

相信你一定听过“潜意识”这个词。如果你的朋友想跟你开个小玩笑，当他从背后攻击你时，你会下意识地反击。小时候父母威胁要打我们的时候，我们的眼睛会下意识的闭上。

潜意识涉及到心理学中的“意识层面”。一般来说，意识的层次是指各种意识。除了潜意识，还有焦点意识、前意识和众所周知的潜意识。

焦点意识是指我们的注意力集中在某件事情上时的意识状态。例如，当你专注于你的工作时，你对工作内容的意识就是焦点意识。同时，其他无关的刺激也会被你忽略，从而保证你完成工作。

潜意识是指某种意识是失焦的，不被我们注意到的。我们的注意力是有选择性的。选择性注意不仅可以帮助我们完成工作，还可以节省我们的心理资源。否则，我们的大脑会被不相关的信息淹没。

但是，这些无关信息并没有完全进入我们的大脑，而是徘徊在焦点意识周围，等待时机将其唤醒。如果把我们的意识比作一个大圆圈，那么中心的一个小点就是焦点意识，而周围的小点则在潜意识层面发挥作用。

前意识的含义类似于认知心理学中的内隐记忆，即我们平时没有意识到，但在必要的时候会进入我们的意识，但后者只有通过专业的测量才能得知。

那么，你怎么理解前意识呢？

在考试中，学生试图回忆他们所学的知识以便回答问题。学生通常意识不到这些知识，但在考试中，这些知识会进入意识，被提取出来。

了解意识的上述层面，将有利于我们对潜意识的研究。

根据精神分析理论，有些记忆和欲望无法进入我们的意识，所以属于潜意识或无意识。换句话说，你永远无法知道你潜意识的海洋里藏着什么，但潜意识会通过梦境、口误、怪癖和一些异常行为表现出来。

以梦为例。有时候你的梦会提醒你。可能是你忽略了什么，也可能是你压抑了多年的痛苦。但它们不是潜意识的，而是一种伪装。人们只能通过推理来理解其背后的含义。

弗洛伊德的释梦是一种经验主义，其科学性受到了很多心理学家的批评。然而，研究表明，弗洛伊德关于梦的理论是最被人们接受的。

在很多人眼里，弗洛伊德似乎只有释梦和潜意识两种理论，但其实他还提出了人格理论。他认为人格分为本我、自我和超我，分别遵循快乐原则、现实原则和道德原则。

自我是一个人心理健康的关键。当它不能维持本我和超我的平衡时，人就会感到紧张和焦虑，甚至诱发心理疾病。

其实这个理论很形象的描述了人的内心世界。每个人都有原始欲望，饿了想吃，渴了想喝。这就是ID的作用。

因为人生活在文明社会，社会秩序很大程度上是靠人的良心来维持的。人如果违反了秩序，就会产生负罪感和罪恶感，这就是超我的作用。

但不管怎样，我们确实有基本的生理需求，不满足就会有可怕的后果，这就决定了我们只能在不违反社会规范的前提下满足本我。这就是自我的作用，负责协调这两个极端。

我，自我，超我就像大脑中的恶魔，人类，天使。恶魔和天使同病相怜，人类则扮演和事佬的角色，让这三者和谐共处。

弗洛伊德还认为，人有两种本能，即生的本能和死的本能。生的本能使人类繁衍，可以不断发展完善自己，而死的本能是一种自我毁灭的倾向。

从表面上看，这两者似乎是矛盾的，但实际上，生命的本能是不会允许自己受到侵犯的，所以它会把死亡本能的侵犯指向外部，从而保护自己。弗洛伊德起初只提出了生命本能，认为性本能占据核心地位。

但是随着二战的爆发，他目睹了人间炼狱，于是他开始思考，人类为什么要自相残杀？

在这种背景下，他提出了死亡本能，认为只有这种与生俱来的本能才能解释这些人的疯狂。

这就是潜意识的基本介绍。潜意识是个神秘的东西，除了暗中影响我们的行为，它可能还有其他用途，这需要心理学家进一步研究。

相信很多人都做过“白日梦”。生活中，当人们嘲讽一个人时，会说他在做白日梦，通常带有一些贬义。研究表明，白日做梦也是有益的。

其实白日梦是一种意识状态，也可以说是一种幻想。有的人幻想一夜暴富，有的人幻想拥有超能力，这些都反映了人的需求和情感状态。

辛格曾经做过一个调查，他发现大学生每天有三分之一以上的时间在做白日梦。这并不是说他们不重视听课，而是告诉人们，做白日梦是正常的，很多时候我们做白日梦而不自知。

况且，白日做梦并不意味着人处于睡眠状态，更不意味着白天做梦就叫白日做梦。相反，它是人在非睡眠状态下的一种幻想活动，有点类似于半梦半醒。

而且白日梦并不总是充满美好的，很多人也有痛苦的白日梦，一般都是因为一些自己无法忘记的挫折和打击。心理学家的研究表明，白日做梦对人有以下好处。

首先，白日梦可以缓冲痛苦的情绪，有益于人的心理健康。比如那些生活发生突变的人，会幻想各种美好的事情来弥补内心的创伤。虽然不能实现，但是可以让自己好受一些。

第二，白日做梦可以作为生活的一种调节。举个例子，如果你在一个偏远的村庄，手机没有信号，也没有供你娱乐的电子设备，你一个人，想象一些有趣的事情可以让你感到快乐。最后，白日梦还可能给你提供解决问题的新思路。

人在解决问题的过程中，不可避免地会受到功能定势和思维定势的影响，以至于思维被禁锢，无法通过普通手段达到目的。这个时候，让自己进入一种幻想状态，通过发散性思维，想象所有可能的方式，哪怕是最荒诞的方式，也许能帮助你想到新的想法。

做白日梦并不可耻。它能激励人们生活，丰富人们的精神世界，甚至能启发你。如果你对当局感到无能为力和执迷不悟，不妨让你的思想流入星辰大海，任其遨游。

在生活中，潜意识常常被解释为一种超自然的力量，甚至被描述为打开超能力之门的钥匙。这是潜意识的虚构和神化行为，只会误导读者对潜意识的理解。

潜意识不是虚幻的，它毕竟来源于你的经历。随着心理学和科技的发展，也许有一天人们能够完全控制自己的潜意识，从而控制自己的行为。到时候，我们再想。这是好事还是坏事？

-结尾-

作者|汤米

第一心理写作群|一群喜欢仰望星空的年轻人空

参考文献:[1] Vinciarelli A .，Salamin H .，Polychroniou A .，Mohammad I . g .，Origlia A. (2012)从非语言暗示到感知:人格和社会吸引力。

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