液晶显示器亮度调节(电脑液晶显示器亮度调节)

当前疫情，手机是我们工作、学习、生活的工具。用“只要睁开眼睛，就得看手机”这句话来形容一点都不为过。每个人都在用眼过度。

液晶显示器亮度调节(电脑液晶显示器亮度调节)插图

疫情期间，我们的医务工作者在采样扫码核酸时说的最多的话就是“请把你的手机屏幕调到最亮”！

那是因为只有屏幕达到一定亮度，我们的扫码机才能识别出来。

日常使用时，你是如何调节手机屏幕亮度的？

今天我们就来聊聊使用手机时屏幕应该亮还是应该暗。

太亮了？

屏幕太亮会刺激眼睛，瞳孔会收缩，造成眼睛疲劳。

此外，持续刺激还会破坏泪膜层，引起眼部刺痛、流泪、畏光，也会引起干眼症。

还有就是屏幕产生的蓝光。持续照射眼睛的过亮蓝光还会对视网膜上的感光细胞造成损伤，诱发黄斑变性等视网膜病变，还会加速白内障的发生。

太黑了？

太暗能保护眼睛吗？答案也是否定的。

首先，在弱光下瞳孔会放大。此时寻找目标物体会因过度调整而产生视觉疲劳；弱光对感光细胞的刺激不够，还会让看东西更困难，最后加深近视。

手机屏幕的最佳亮度没有标准答案。因人而异，可以根据周围环境的亮度和个人视力来调节。

当周围环境较暗时(夜晚或雷雨天气)，尽量调暗手机亮度。有时候自动亮度传感器对周围环境的适应不是那么灵活。比如晚上在普通办公环境下使用手机，亮度会调到40%左右。

当然，当你在明亮的环境下(白天或室外阳光充足的环境)使用手机时，屏幕需要调得更亮。因为周围环境太亮，而你的手机屏幕太暗，你需要更多的精力才能看清手机屏幕上的内容。这时候你可以把亮度调到60%到80%左右。

比如老花眼用户需要让屏幕更亮，而视力更好的年轻人就不需要那么亮。

正确使用手机屏幕亮度。

实际上是一个动态的过程。

根据需求环境的变化而变化。

不太暗也不太亮。

自己把握度

为了看得清楚，看得久，看得舒服。

希望疫情很快散去。

让我们回到日常生活。

欣赏明媚的春光。

放松我们的眼睛！

作者:张春娣(上海市奉贤区中心医院眼科医生)

编辑:李

图片:《文汇报》照片

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