喝苏打水能减肥吗(喝什么水能减肥)

苏打水是将碳酸氢钠溶解在水中得到的水溶液。近年来，随着大众对健康需求的日益迫切，苏打水逐渐成为人们日常生活的宠儿。由于缺乏医学知识，许多人认为商家包装的苏打水是一种商品，具有治疗痛风、减肥、调节人体酸碱体质和预防心血管疾病的作用。今天，所有正确的汽水打开方法都在这里。

喝汽水治不了痛风。

先明确一个概念，高尿酸血症和痛风。高尿酸血症是由于尿酸生成增加或尿酸排泄减少而引起的血液中尿酸过高，痛风是由于沉积在关节腔内的尿酸盐晶体溶解而引起的关节红、肿、热、痛等一系列炎症反应综合征。高尿酸血症可导致尿酸盐在关节腔内形成和沉积，诱发痛风急性发作。

因为苏打水是碱性的，喝后能碱化尿液，促进尿液中尿酸的溶解，并随尿液排泄而增加，所以对降低血尿酸作用不大。与药用碳酸氢钠片相比，口服碳酸氢钠片通常一天服用6片，共3g，而苏打水往往碳酸氢钠浓度较低。从药物用量来说，一片碳酸氢钠片大致相当于四瓶500ml的苏打水的碳酸氢钠含量(按市面上一般苏打水含量计算)。所以，喝苏打水降低尿酸是不现实的。

但这与痛风的治疗无关。首先，只有20%左右的高尿酸血症患者最终会发展成痛风，大部分是单纯的高尿酸血症，没有症状。而且痛风急性发作时，主要的治疗措施是快速止痛，抑制炎症反应，暂时停用降尿酸药物。如果此时喝汽水，由于尿酸减少，关节腔内的尿酸结晶会进一步溶解，加重炎症反应，加重痛风发作症状。所以，喝汽水其实并不能治疗痛风。

喝苏打水减肥，降尿酸哪个好？

肥胖者确实更容易出现高尿酸血症，但问题是，喝汽水真的能减肥吗？答案可能会让你失望。有些商家把一些肥胖的人归为脂肪酸体质，宣传喝汽水可以改变人的体质，容易减肥，但是目前汽水能减肥还是很可惜的。首先，肥胖的原因有很多，与暴饮暴食、运动量过少、胃肠吸收功能和体内糖脂代谢等有关。但汽水能否改变人的酸碱体质，也不能影响上述与肥胖相关的因素，目前还不清楚。而且人体的血液系统是一个强大的系统，可以在一定程度上调节酸碱平衡。国外有学者做过研究，在观察期内发现，即使喝苏打水的受试者腰围比不喝苏打水的人增加的多，但苏打水并不能改变人的酸碱体质，更不用说减肥了。

汽水的作用是什么？

1.首先，除了上面提到的微弱的降尿酸作用外，还可以有缓解剧烈运动后肌肉酸痛的作用。因为高强度的剧烈运动后，身体会产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛。此时喝苏打水可以促进乳酸排泄，减少乳酸堆积，从而缓解肌肉酸痛。

2.对于胃酸分泌过多导致胃痛的人，喝苏打水可以中和胃酸，缓解胃痛。

3.苏打水可以在一定程度上缓解消化不良、便秘等症状。

4.对于口腔溃疡或口腔真菌感染的患者，服用苏打水有助于治疗溃疡和清洁口腔。

总之，苏打水虽然有一定的作用，但同时，苏打水含有钠和糖。如果人体摄入过多的这两种成分，就会分别诱发高血压和糖尿病。所以需要注意的是，苏打水毕竟不是药物，作用有限。一定不要过分迷信一些商家宣传的痛风治疗和减肥效果，要科学饮用。

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