篮球技巧(打篮球投篮技巧)

我的很多朋友都很羡慕罗斯韦尔那种令人兴奋的足球风格。

但是每次向内推球，总感觉身体跟不上球。

要么是速度慢，要么是一加速就掉球，

即使防守者的重心被摇走，

但是因为速度太慢，没有办法从他身边过去。

今天熟练君就来帮你解答这些问题！并且教你如何一步击败对手！

所以，如何一步搞定对手！

首先，弯曲臀部，放低肩膀。

Jun之前说过当他谈到突破细节时，

当我们带球突破时，

稍微弯曲你的膝盖，

身体前倾，降低体重。

重心低的身体姿势，

是爆炸速度的前提。

但是，很多小伙伴都做错了降低重心的事情！

很多兄弟都被误认为重心低，

就是保持膝盖很低，

怎么做才是正确的？

我们应该通过屈髋来尽可能降低肩膀，

与其过度弯曲膝盖，

让我们看看NBA球员是怎么做的。

降低重心突破时，

他们弯曲臀部来降低肩膀，而不是过度降低膝盖！

屈髋降肩的好处是可以加快速度！

通过弯曲臀部倾斜上身来降低肩膀，

你可以观察到当短跑运动员开始加速时，

身体会呈现同样的姿势。

事实上，

很多人不明白为什么重心降低，

屈臀降肩比屈膝更有效。

屈髋后，我们可以用前倾的上半身，

将重心前移，

整个人处于向前倾倒的状态，

出于本能，身体会加速向前以避免摔倒，

达到“追重心”的效果

正如我们上面提到的，

突破时降低重心，

你不能过度弯曲膝盖，

正确的做法是弯曲臀部，放低肩膀。

接下来，技能君教你突破一步。

-里面一步。

屈髋降低重心，然后配合上内侧台阶，

这就像把火箭推进器绑在你的腿上！

内侧台阶。简单来说，

就是交叉双脚，

用你的内侧脚踩外侧。

在定格游戏的某个时刻，

你总能看到很多优秀的突破选手在用它。

通过弯曲臀部来降低你的肩膀，

身体前倾，重心前移，

达到“追逐重心”的效果，

身体会加速向前，以免摔倒。

在降低重心的基础上，

另外增加车身侧倾的角度，

我们转弯吧，

保持同样的高速突破。

因为篮球不是百米赛跑，

突破的时候不能一直直线跑。

内侧台阶让我们转弯时没有任何减速，

只有调整身体翻滚的角度，才能高速转弯。

所以经常可以看到一些凶狠的突破手，

使用内侧步骤调整你的突破路线，

打破守军的封锁

如果你想取得这样的突破，

虽然天赋很重要，但技能也是必不可少的。

当他们使用内侧台阶时，看看这些可怕的倾斜角度，

这就是我们能够全程保持高速突破的原因。

因为内侧台阶仅改变倾斜角度，

可以高速完成不同转弯半径的转向，

兄弟们都知道:

这个弯真的很快，

谁不能直线踩油门！

我们说了带球突破的正确姿势。

-通过弯曲臀部和降低肩膀来降低重心，

上身前倾。

这样身体的重心就会向前移动，

整个人向前倒去，

出于本能，身体会加速向前以避免摔倒，

达到“追逐重心”的效果，

那么我们如何训练呢？

首先，重心训练。

首先，

先教身体找到“追逐重心”的感觉:

向前倾斜并倾倒，

当你觉得自己要摔倒的时候，加速向前冲，

抓住重心前倾提升速度的感觉。

第二，结合运球降低重心:

我们可以利用金字塔，

如果没有，可以找个矿泉水瓶代替。

运球时触摸角锥，

迫使我们的身体弯曲臀部，放低肩膀，

养成正确降低重心的习惯。

接下来，高级内步训练。

首先，找到你最好的同性恋朋友，依靠他，

让他帮助支撑你的身体，

用你的内侧脚踩在地上，

习惯这个姿势，

并且一边靠一边练习运球。

第二，

因为内侧脚踝上的内侧台阶的负荷非常大

所以别忘了对你的脚踝进行强化训练，

君告诉你最简单方便的动作，

站立时，用脚踝转圈。

当然，

以上训练只是为了帮助你养成正确的习惯，

最好的训练图一定是实战，

所以练习之后，

赶紧叫兄弟们去球场冲啊！