抑郁症前兆(在线心理咨询师免费咨询)

#这个社会压力太大了。最近发现自己好像得了抑郁症，总是有自杀的念头。我该怎么办#

近年来，由于生活压力越来越大，许多人逐渐出现心理问题，抑郁症是常见的一种。说到抑郁症，很多人都很害怕，因为抑郁症会让人想自杀，让生活变得平淡。生活中也有很多人因为没有及时发现抑郁症而错过疾病治疗。其实抑郁症来之前是有征兆的。如果能发现并及时调整，就能避免抑郁伤害自己。

抑郁症来之前有哪些前兆？

1.不明原因的抑郁症

人会受到事物的影响，产生情绪上的变化。不开心也是一种常见的情绪。但是不快乐和抑郁是有区别的。抑郁症就像被不明来源的浓雾包围。我不禁感到压抑，但又找不到原因。这种状态会持续很长时间。

2.响应慢

反应迟钝，思维迟钝，行动减少，严重时甚至缺乏正常的沟通能力。

3.有些事总是闷在心里，不喜欢表现出来。

与人交流可以释放自己的情绪。如果你突然发现自己不喜欢和别人交流，总爱把自己困在自己的世界里。注意你脑子里的一切，这是心理有问题的征兆。

4.感到无助

我感到痛苦，但我无法表达出来。总觉得有事情别人帮不了我，也不去看医生。我觉得我没病，但是我遇到了麻烦，解决不了。因为这种心理，患者感觉度日如年，有种莫名的孤独感和疏离感。

5.认知功能下降。

认知障碍，记忆力下降，注意力不集中，与人交流有问题，手脚不协调。

失去活力

抑郁症会让一个人由内而外的无力，也会在精神上失去动力。他会整天昏昏沉沉，包括自己的生活，他需要别人的催促。一个人的时候会颓废在角落里，会觉得自己无可救药。

抑郁症发生前是有征兆的。如果能及时发现，并采取措施调整自己的心理，就能让自己恢复正常。发现症状时的自我调节。如果没有改善，要及时找心理医生。在心理医生的帮助下，可以恢复心理。只有与正能量的人接触，与他们互动，才能找到生活的乐趣。

患者应该怎么做才能从抑郁症中正确恢复？

1.不要害怕疾病。

一旦患上抑郁症，不要怕他，坦然接受，不要太自责，也不要觉得患上抑郁症是一件很丢人的事情。现在，由于生活节奏快，压力大，越来越多的人患上了抑郁症。简单来说，抑郁症只是一种心理感冒，积极治疗是可以治愈的。

2.吸毒。

对于重度抑郁症，需要系统用药，避免病情加重。此时不要拒绝药物治疗。治疗达到的效果大于排斥疗法和药物治疗带来的副作用。遵医嘱，按时服药，定期复诊，不得擅自停药、减药或增药。生活中，很多患者没有定期随访，导致病情迁延，甚至一些私自增减药物导致复发。

3.调整好自己的心理准备。

心理上，接受自己的成长，不要因为各种产后异常而讨厌自己，通过适当的措施来发泄自己的抑郁，比如逛街，听音乐。

4.相信自己。

身体好的时候，要时刻给自己灌输和正常人一样的思想。目前大部分抑郁症患者临床上和正常人一样，有的甚至比以前更强。因为这些抑郁症患者都经历过痛苦和黑暗，所以他们很珍惜康复后的日子，会给自己不断的鼓励和信心，坚定自己的信念。让他们康复后的生活更加丰富多彩，所以要相信自己，不要抑郁，不要焦虑，不要悲伤。