吃橘子有什么好处(橘子吃多少才算过量)

来源:红网-时代新闻

秋冬来临时，橘子成为最畅销的水果之一。然而最近，关于“橘子吃多了会变成小黄人”的话题引起了网友们的热议。中国农业大学食品学院副教授朱义表示，吃太多橙子确实会使皮肤变黄，这也被称为“高钙血症”和“桔皮病”。

其实，高胡萝卜素血症是血液中胡萝卜素含量过多而导致的一种皮肤发黄。最重要的特征是皮肤发黄但巩膜不发黄。如果出现这种情况，不需要任何特殊处理。只要减少胡萝卜素的摄入或者停止食用，皮肤就会慢慢恢复原状。

橙汁营养丰富吗？听听专家的意见。

橙络，即橙花瓣上的白色细丝，在中医中被用作药物。从现代医学的角度来看，橘络含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进消化，缓解便秘。中国农业大学食品学院副教授朱义说，吃橘子的同时吃橘子对我们的肠胃健康有好处。但也没必要刻意去吃橘子。当你平时吃橘子的时候，只要不要把橘子从橘子顶部拿掉就行了。

橘子虽然好，但也不能贪。

按照《中国居民膳食指南》的推荐量，一般成年人每天吃200-350克新鲜水果，换算成橙子大概两三个。因为橙子含有丰富的有机酸，脾胃虚弱空的人吃了有时候会有胃胀、反酸的感觉。最好饭后吃橘子，一个一个吃，比榨成汁更有利于血糖稳定。

吃完橘子后不要把果皮扔掉。橘子皮还有很多妙用。

冬天是吃橘子的季节。吃完好吃的橘子瓣，你是在往垃圾筐里扔橘子皮吗？橘子皮的16种高能量用途来了解一下吧！

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