晚上洗头发的危害(晚上洗头发的危害湿气会重吗)

河北省一名31岁女子因突发歪嘴导致右眼无法闭合而紧急送往医院接受治疗。结果医生告诉她，她得了特发性面瘫。

医生了解后发现，女子面瘫的原因是前一天晚上洗头后没有及时吹干头发，然后急着骑车上班。冷热刺激引起的面瘫。

没想到一个日常洗头会造成这么严重的后果。洗发水虽然看起来很简单，但是里面也有讲究。

一、感觉头发越洗越油是怎么回事？

有些朋友可能会有这种感觉，头皮怎么越来越油，越洗越油。其实头发不出油，是头皮出油。头发出油大多是因为头皮毛囊皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺紊乱的原因很多。

比如遗传因素、吃辛辣高脂食物、体内雄激素水平过高等。有些人天生油腺活性和密度较高，所以会分泌较多的油脂。辛辣高脂食物和体内雄激素水平过高会刺激皮脂腺分泌更多油脂。

那你要洗头吗？头发一定要洗，因为油腻不干净的头发容易堆积皮脂和角质，造成毛孔堵塞，影响毛囊健康，甚至造成脱发。

什么时候洗比较好？根据你头皮的油腻程度，油就洗，不油就不洗。只要头发不油腻不干燥，一般建议每周至少洗头一至两次，每次大约5分钟至7分钟。洗头的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常35℃~38℃为最佳。

油性发质的人要多洗头，但要避免过度清洗。如果过度清洁，会导致头皮出油过少，导致头皮干燥脱皮，洗完还可能出油。

二、早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会淋湿？

很多人迟早会纠结于洗头的时间，关于这一点也有很多看法。比如有人说早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会产生湿气。这是真的吗？

一般来说，洗头后需要出门做头发的人，从审美的角度来说，更适合早上洗头。另外，头发长，不容易吹干的人，可以避免湿发，早上洗头后入睡。但患有高血压、冠心病等基础疾病的人，早上最好不要洗头，因为早上血压波动较大，以免发生意外。

晚上洗头的好处是让我们的睡眠环境更干净更健康，更有利于身体健康。白天整天跑来跑去，头发容易吸附各种灰尘细菌，晚上洗头可以及时清洗干净。

其实说早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会产生湿气，可能也有道理。但是对于健康人来说，可以早晚洗头，洗完之后需要及时吹干。

另外，是不是很多人担心经常洗头会掉头发？其实洗头并不是脱发的原因。脱发有两种:生理性和病理性。病理性脱发是指斑秃、脂溢性等异常脱发。脱落的头发是一些进入休眠期或正在老化的头发，即使不洗头也会掉。

3.关于“洗头”，不能在这两个时间点洗头吗？

有传言说女性在经期和坐月子期间不能洗头。事实上，这些说法没有科学依据。

1.月经期间不能洗头吗？

女性经期可以洗头。虽然有些女性在经期抵抗力会下降，但如果头发没有及时吹干，很可能会感冒。但只要他们用温水洗头，洗后及时擦干，并注意保暖，一般不会影响身体健康。女性经期最重要的是注意两个禁忌，一是避免使用活血药物，二是注意外阴卫生。

2.坐月子期间不能洗头吗？

很多人认为经期洗头的女性身体会比较虚弱，容易出汗。实际上，女性产后出汗更多是因为孕期储存在体内的水分在产后失去了作用，需要通过肾脏和汗腺排出。所以女性出汗不是洗头造成的。相反，女性在坐月子期间更需要注意个人卫生，不洗头容易增加伤口感染的风险。

四、如何洗头？

首先，在洗发水的选择上，建议干性发质选择含有滋养成分的弱酸性洗发水；对于油性发质，建议选择薄荷、水杨酸等去油成分明显的洗发水，但同时要注意补水；头皮痒最好选择补水滋养洗发水；头皮屑多的人要去医院做真菌检查，然后按照医生的指示使用抗真菌洗发水。

其次，不建议长期使用一款洗发水。至少要选择2-3种洗发水，其中滋养型洗发水必不可少。脱发严重的人最好遵医嘱用药，因为防脱发洗发水效果不大。

洗头时，先把香波搓出泡沫，然后再抹在头上。护发素要用在发梢，或者买可以用在头皮上的护发素。洗完头发后，及时用吹风机吹干，或者用干毛巾压着吸干水分。

虽然洗头的事情很多，但是要根据个人情况选择合适的时间和洗发水。洗完后可以及时吹干，不用太担心早上洗还是晚上洗。

参考资料:

【1】每天洗头好吗？早上洗还是晚上洗？关于洗头，医生会一劳永逸的说清楚！".健康时报。2021-08-30

[2]你多久洗一次头？经常洗头更容易脱发？可靠的答案是……”。科普中国。2021-11-10

【3】“4种错误的洗头方式让头发越来越多地脱落！”。人类健康。2018-09-19

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