跑酷是当今流行的运动。看到大神们的精湛表演，不禁跃跃欲试，但总是输的很快。虽然很酷，但是很难学！今天介绍的是一本跑酷零基础入门书，合理的训练设计，详细清晰的讲解
跑酷是当今流行的运动。看到大神们的精湛表演，不禁跃跃欲试，但总是输的很快。虽然很酷，但是很难学！今天介绍的是一本跑酷零基础入门书，合理的训练设计，详细清晰的讲解和插图，让你入门更轻松。学会这些动作，每天练习，你身体的各个方面(比如敏捷、柔韧、柔韧、力量、速度……)都会有明显的变化。首先介绍一些基本的爬行动物动作。
后续训练包括攀爬、支撑、下蹲，用自然规律训练各方面素质，让你成为来自小白的跑酷高手！
城市是健身房:跑酷和重量训练。
回复“跑酷”获取“天上爬檐走壁”秘籍！
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