能促进

粗纤维又称膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，帮助体内的垃圾及时排出体外。对控制体重有很好的效果。今天就来了解一下富含膳食纤维的八种食物吧。燕麦燕麦是谷类食物