人体骨架最重要的部分是脊柱，它承上启下，向上连接头部，向下连接骶骨和髋部，以维持人体正常的直立行走。中医称脊柱为脊梁，被誉为男人的龙脉，女人的凤骨。它是最能体现人的生机和活力的地方，它是督脉，指挥着身体的阳气，对我们的健康起着重要的作用。
脊柱除了维持人体正常直立行走外，还保护脊髓和神经系统。如果把人体比作一座巨大的房子，那么脊柱就是支柱。如果柱子倒了，房子就会倒塌。今天，我将教你如何保护脊椎，灵活的脊椎，以及躺下时灵活的脊椎。
让我们躺在床上，选择一张硬邦邦的床进行练习，然后背朝上，双腿伸直，双手水平向两侧抬起，头部和下巴紧贴床面，全身保持放松。然后，让我们抬起左脚去摸右边。在这个过程中，我们的上身保持不动，手臂保持不动，胸部保持不动，头部保持不动，然后左脚后撤，右脚接触左侧，然后上身保持不动。
这样一天可以做15次，可以让我们的胯部、背部、脊柱都非常灵活。《黄帝内经》提到脊柱，是指脊柱是身体的支柱，是精神的外在表现。现在医学上，大脑和脊柱相连，四肢相连，中间管理内脏，所以也有脊柱控制我们30年的寿命。抬高脊椎就相当于抬高生命，所以大家从现在开始要好好爱护我们的脊椎，每天做这个动作15次。你学会了吗？
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/422210.html
相关推荐
-
印度人口总数(中国人口暴跌来得太快了)
在之前的文章中，笔者和大家聊了一系列关于印度的故事，比如印度的工资水平，印度的城市结构等等。今天，我们来谈谈印度的家用电器。说真的，印度的家电价格很贵。有多贵？
-
基巴(男生的小坤坤图片)
[渠道网络] 一个酷炫的昵称是开启你人生巅峰的钥匙，所以你一定不能错过这个和平精英昵称全集！ 情侣昵称 情侣昵称 迷恋文字 醉话看心 贵人 路过的客人 我们的手绑在一起。 从未分开...
-
陈伟霆赵丽颖最新消息(陈伟霆赵丽颖同款戒指)
1.最近宣仪又开始在时尚圈工作了。可惜她虽然有这个心，但时尚圈并没有接受她的想法。毕竟她还需要学习时尚搭配。只是在宣仪看来，她的时尚感很强，却没有人能欣赏。这样
-
10月有什么节日(8月8日是什么节日)
对于跨境电商来说，10月正式成为旺季的后半段。十月有万圣节、感恩节和国庆节...........................................
-
斐波那契数列(斐波那契数列通项)
斐波那契数列 + 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144.看到这个系列，相信大家都能找到它的规律。后面的数学是前两个数的和。这是斐波那契...
-
脾疼痛位置图片(脾疼痛是什么原因造成的)
腹部创伤(肝脾损伤)病理学和临床腹部损伤是指直接或间接外力对腹部造成的肝、脾、胰、肾、胃肠道的损伤。腹部外伤可以是单器官损伤，也可以是多器官损伤。脾脏损伤在闭合
-
复方新诺明(复方新诺明的副作用有哪些?)
图文/养鱼路原创 今天一个鱼友紧急向一个养鱼户求助，说他的一条草金鱼得了白斑病，等了我一整天。听到这里，养鱼人很着急，他赶紧和这位鱼友取得了联系。但是，这位鱼友发给我的图片，让我真...
-
枣庄是几线城市(临沂是几线城市)
一年一度的“城市排名”又来了。1-5线城市排名的变化是最大的看点！住在枣庄，你觉得怎么样你理想中的城市是什么样的城市？5月24日最新公布的“新前线”名单空降火搜
-
墨竹图题诗郑燮(墨竹图题诗郑燮少儿版译文注释)
判断一件艺术品的好坏，可以从技法的难易程度，作品背后的意境，或者作品的流传时间等方面来考虑。最终，这个作品的市场价值往往是衡量这个作品好坏的重要参考！去年8月，
-
青春小说排行榜(青春小说排行榜 十年一品温如言)
轻小说中推荐好看的青年报小说。看过这几年新小说的朋友一定注意到了，轻小说改编的动画越来越多。随着动漫热度的上升，原著轻小说也开始被大家所关注。所以今天边肖(我爱